【痩せる？】そいっとプロテインの効果を検証！1ヶ月で体脂肪-1%のビフォーアフター

実際にそいっとプロテインを1ヶ月間“毎日1杯”飲み続けて、身体がどう変わるのかガチ検証しました！

結論から言うと…
体脂肪率-1％を達成し、周りから「痩せた？」と聞かれるほど見た目が変わりました！

結果、体脂肪率-1％、体重-0.3kg

本記事では、

• 1ヶ月で実際にどれくらい痩せたのか（数値・写真公開）
• なぜ「痩せる効果」が期待できるのか（成分の秘密）
• 効果を最大化する飲み方のコツ

を、体験ベースでくわしく解説します。

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本記事は筆者の個人の体験に基づくもので、感じ方や結果には個人差があります。飲むだけで痩せることを保証するものではありません。
効果は、食事・運動・体質等により異なります。

そいっとプロテインは痩せる？1ヶ月で感じた効果（ビフォーアフター）

実際に1ヶ月間、毎日1杯飲み続けた結果を公開します。

体脂肪率-1％、体重-0.3kgを達成

1ヶ月継続したビフォーアフターの数値がこちらです。

• 体重：-0.3kg
• 体脂肪率：-1.0%
• 筋肉量：+0.72%

体脂肪率は-1％、体重は-0.3kgという変化がありました！

before

after

体重の変化は大きくないものの、体脂肪率が落ちたことで見た目の引き締まりを実感。

2週間を過ぎたあたりからお腹まわりがすっきりした感覚がありました。

「飲むだけで痩せる」わけではないですが、普段の食事＋軽い運動と組み合わせた結果、私の場合、脂肪燃焼サポート効果を感じました。

写真で比較！お腹周りとくびれの変化

数値以上に感じたのは見た目の変化です。
お腹のぽっこり感が減り、身体のラインが変わりました。

特に感じたポイントは…

• お腹のぽっこりが目立たなくなった
• 腰のくびれが出てきた
• 化粧ノリが良くなった

そいっとプロテインは「置き換え」ではなく普段の食事に「プラスする」タイプなので、栄養不足の心配もなし。

むしろ、タンパク質・鉄分・ビタミンB群がしっかり補えるので、美容面でもうれしい変化がありました。

筋肉量アップ

次に感じた効果は、体組成の変化です。

1ヶ月で0.3kgの減量に成功。しかも、筋肉量は維持どころか若干増加したんです。

（0.72％筋肉量がアップ）

これは単にプロテインを飲んだだけの効果ではなく、運動と組み合わせた結果だと思います。しかしソイっとプロテインを飲むまで思ったような筋力アップ効果は得られませんでした。

ソイっとプロテイン1杯あたりのタンパク質摂取量は5.7gです。

ソイっとプロテインを摂取することで、不足しがちなタンパク質を補うことで体脂肪減・筋力アップの効果につながったのかもしれません。

周りからの評判

正直、自分では「ちょっとスッキリしたかな？」程度だったのですが…
3週間を過ぎた頃から、職場や友達に

と言われることが増えました。

そいっとプロテインは味が美味しく、続けやすいので「無理してる感ゼロ」なのに、結果として見た目にも変化が出てくれるのが大きな魅力だと思います。

なぜ体重があまり減らなかったのに「痩せた」と言われたのか？

「体重が減っていないのに痩せたと言われる」 この理由は、脂肪が減って、筋肉量が維持（微増）できたからです。

私のデータを見ると、筋肉量が0.72%アップしていました。 脂肪は軽く、筋肉は重いので、体重の変化は小さくても、見た目はキュッと引き締まります。

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そいっとプロテインの効果を感じた3つのポイント

そいっとプロテイン。の効果を感じたポイントを紹介します。

満腹感で間食が減った

そいっとプロテインを飲むようになってから、自然と間食が減りました。

ソイっとプロテインは、糖質・脂質が少ないのにしっかり甘みがあり満足感があります。

私は間食がやめられなかったのですが、そいっとプロテインをおやつ代わりに飲むようになってから、お菓子が不要に。

「お菓子を我慢する」ではなく「自然と減る」ので、ストレスなく続けられるのが大きなメリットです。

タンパク質不足が解消され筋肉量アップ

タンパク質不足が解消され、筋肉量を落とさずに引き締められました。

そいっとプロテイン1杯で、5.7gのタンンパク質を効率よく摂取できます。

そいっとを取り入れてからは、筋肉量が少しずつ増えていて、基礎代謝の数値も上がりました。

栄養バランスに気を配るようになった

ソイっとプロテインを飲み始めて食習慣が自然に改善されました。

ソイっとプロテインを摂取することで、無意識のうちに食事の内容にも気を配るようになったんです。

タンパク質や野菜を中心とした食事を自然と選ぶようになりました。

1ヶ月間の継続で、単なる体重減少や筋肉増加だけでなく、生活習慣全体が良い方向に変化したことが大きな収穫でした。

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そいっとプロテインで「痩せた」「効果なし」の口コミを調査

そいっとプロテインの効果について、実際のユーザーの口コミを徹底調査しました。

良い口コミ・悪い口コミの両方から真実を明らかにします。

効果あり！「ウエストが緩くなった」良い口コミ

ウエスト周りがきゅっとなって驚きです！

体重も少しづつですが減ってきているので飲み続けます。

公式サイト　口コミより

履けなくなったパンツが履けるようになりました！

公式サイト　口コミより

ダイエットのために購入してみました。ホットヨガ、食事制限に追加してそいっとプロテインを投入。3週間程ですがかなりお腹周り、背中の脂肪などすっきりしてきました。

今までプロテインはウェッとなってしまい苦手でしたが、これは飲みやすくて続けられています。

楽天レビュー

ウエスト周りがスッキリしたという声が多数ありました！

そいっとプロテインに配合されている葛の花由来イソフラボンは、特にお腹周りの脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を減らすことが臨床試験で報告されています。

効果なし？「体重が減らない」口コミの真実

効果はまだ始めたばかりなのでわかりませんが、飲みやすいです。

Amazonレビュー

機能性表示食品の届出情報を見ると、葛の花由来イソフラボンの臨床試験は12週間（約3ヶ月）の継続摂取で効果が確認されています。

現実的な効果が出る期間:

• 1週間: ほとんど変化なし（間食が減る程度）
• 2週間〜1ヶ月: 体脂肪率に変化が出始める
• 1〜3ヶ月: 見た目の変化を実感しやすくなる

継続は力なり！最低でも1ヶ月は続けることをおすすめします◎

口コミに関してはこちらの記事でも詳しく解説しています。
≫【体脂肪-1%】そいっとプロテイン口コミ･評判を徹底検証!1ヶ月続けたリアルレビュー

そいっとプロテインはいつから効果が出る？

私が感じたそいっとプロテインの効果の出る時期についてまとめました。

初日〜数日の即効効果（満腹感・便通改善）

私は、飲み始めたその日から、「お腹が満たされる感じ」と「お通じの改善」を感じました。

そいっとプロテインは、大豆由来タンパク質＋食物繊維を含んでいるため、腹持ちが良く腸内環境にもアプローチできます

私は初日に朝食後に飲んだところ、昼まで間食なしで過ごせました。
また、翌日にはお通じがスムーズに。

1〜2週間後の変化（化粧ノリの変化）

飲み始めて1〜2週間で、肌ツヤアップを感じるようになりました。

そいっとプロテインは、タンパク質と鉄分・ビタミンB群などの栄養が豊富に含まれています。血流や代謝がサポートされます。

職場でも

と言われてモチベーションが上がります（笑）

嬉しくなった私はこの頃から運動も取り入れるようにしました。（私のおすすめは自宅でできるオンラインフィットネスです）

1ヶ月後の変化（見た目の引き締まり）

1ヶ月後には、見た目が引き締まったと実感しました。体脂肪率が1％減です！

ウエストのくびれがはっきりして、持っていたパンツがゆるくなりました。
友人や同僚からも

と声をかけられることが増えました。

見た目の変化が出るまでの1ヶ月は、習慣化とモチベーション維持のカギ。そいっとは美味しいから継続できちゃうんです！

そいっとプロテイン効果出るまでまとめ

間食が減ったなどの効果はすぐに実感することができました。

実際にお腹周りがスッキリしたなどのダイエット効果を感じたのは私の場合は1ヶ月程度です。

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効果を最大化する痩せるための飲み方とコツ

私が実際に継続してみて効果が出た方法とコツを紹介します。

間食代わりに飲む

おやつ感覚でそいっとプロテインを飲むことで、無理なくカロリーカットできます。

ソイっとプロテインは、甘いカフェラテ味なのに低カロリー（1杯38kcal）なので、スイーツ欲を満たしながらダイエットが続けやすくなるからです。

私は午後3時のおやつをそいっとに置き換えたら、スイーツ食べいたい欲が激減。
結果、1ヶ月で体脂肪率が自然に減少しました。

運動後のゴールデンタイムに摂取

運動後30分以内にそいっとを飲むと、筋肉の修復と成長をサポートできます。

私も週2〜3回の軽い筋トレ後にそいっとを飲むようにしたら、翌日の筋肉痛が軽くなり、ボディラインも整ってきました。

水や無糖の豆乳で割る

水や無糖の豆乳で割ることで、カフェラテ感がアップしてより美味しくなります。

豆乳で割ると腹持ちがさらに良くなり、夜食欲を抑えるのに効果的でした。

割り方を工夫するだけで、ダイエット・美容効果の両方を底上げできます。

運動する

そいっとは“飲むだけ”でもサポート効果がありますが、軽い運動と組み合わせると結果が加速します。

私はソイっとプロテイン＋オンラインフィットネスを組み合わせて、1ヶ月で見た目の引き締まりを実感ました。

エスカレーターではなく階段を使う・家事をして身体を動かす等
日常生活で体を動かすことを意識するだけでも、効果は倍増しますよ。

詳しくはこちらの記事でも解説しています。
≫【完全ガイド】そいっとプロテインの飲み方・飲むタイミング徹底解説｜ダイエット中におすすめの飲み方は？

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そいっとプロテインの効果に関するQ&A

そいっとプロテインの効果に関するよくある質問をまとめました。

そいっとプロテインの効果まとめ：無理なく「自然に痩せた」1ヶ月の記録

1ヶ月“毎日1杯”を続けた結果、体脂肪率は-1％、体重は-0.3kgに。

体重の数字は小さめでも、見た目の引き締まり＆周りからの「痩せた？」が増えたのが実感でした。

「飲むだけで魔法」じゃないけれど、“美味しいから続く”→間食が減る→体脂肪が落ちるの好循環は作れます。

私は1ヶ月で−1％をクリアして体調も良くなった気がします。

まずは毎日1杯から、無理なく始めてみてくださいね。

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