そいっとプロテインの効果は？お腹が引き締まり体脂肪−1.3%になった私の検証結果

そいっとプロテインの購入を迷っていませんか？

そいっとプロテインには機能性関与成分の「葛の花由来イソフラボン」と「大豆たんぱく」のWの働きにより、お腹の脂肪を減らすのを助ける働きがあります。
※葛の花由来イソフラボンがお腹の脂肪、体重を減らすのを助ける(BMI23~30の方)

私もそいっとプロテインを購入して約1ヶ月間毎日飲んでみました。

週3回の運動や間食の見直しも取り入れた結果、数値的には体重+0.15kgとほぼ変わらないまま、体脂肪率−1.3%・筋肉量+0.72kgを達成できたんです。

そいっとプロテインは通常価格6,000円（税込）ですが、公式サイトの500円OFFクーポンを使えば、定期初回1,480円（税込・送料無料）で1袋15日分をお試しできます。
※定期初回

継続回数の縛りはなく、万が一体に合わなかったときのために10日間の返金保証もあります。
※定期初回購入から10日間。体に合わない場合

ほかの人の口コミや、私が実際に飲んだ味の感想は、こちらの記事にまとめています。

参考記事：そいっとプロテインの口コミ・評判は本当？愛飲者の悪い声と私の本音レビュー

そいっとプロテインの効果は脂肪の分解・燃焼サポートなど4つ

そいっとプロテインの効果は、次の4つです。

• 脂肪の分解・燃焼サポート
  ※商品に含まれる葛の花由来イソフラボンによる効果
• 引き締まった体づくりの維持
• 置き換えによるカロリーカット
• 美容・健康成分の補給

脂肪の分解・燃焼をサポートする

そいっとプロテインの1つ目の効果は、脂肪の分解・燃焼のサポートです。
※商品に含まれる葛の花由来イソフラボンによる効果

そいっとプロテイン1杯（10g）に、機能性関与成分の葛の花由来イソフラボンが35mg入っています。

葛の花由来イソフラボンには、お腹の脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）・体重・ウエスト周囲径を減らすのを助ける働きもあります。
※BMI23~30の方

BMI＝「体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）」
たとえば身長160cmの人なら、体重約59〜77kgがBMI23〜30の範囲

葛の花由来イソフラボンの臨床試験では、12週間とり続けた結果、お腹の全脂肪面積が平均−20㎠減少しました。
※12週間で葛の花由来イソフラボンを健常男女62人に摂取させた臨床試験の結果

引き締まった体づくりを維持する

そいっとプロテインの2つ目の効果は、引き締まった体づくりの維持です。

そいっとプロテインには、1杯あたり5.7gの大豆たんぱくが配合されています。

たんぱく質が不足すると筋肉が減って代謝の低下につながりますが、そいっとプロテインなら、筋肉の材料を補えます。

ちなみに私は、そいっとプロテインを毎日1杯飲みながら週3回の運動を約1ヶ月続けました。

※適度な運動と食事制限をおこなった結果。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

置き換えでカロリーをカット

そいっとプロテインの3つ目の効果は、置き換えによるカロリーカットです。

甘いカフェラテやおやつは、1回で100kcalを超えることも珍しくありません。

毎日のカフェラテをそいっとプロテイン（水で割ると1杯38kcal）に置き換えれば、その差のぶん摂取カロリーを抑えられます。

そいっとプロテイン自体がカフェラテ味なので、甘いラテを我慢するのではなく、別のラテに替える感覚で無理なく続けられるのが魅力です。

そいっとプロテインは食事の代わりになるタイプではありません。
1杯38kcalと低カロリーなので、食事の代わりにするとカロリーも栄養も足りなくなってしまいます。
置き換えるのは、おやつや甘い飲み物の1回分にしてください。

美容・健康成分も補給できる

そいっとプロテインの4つ目の効果は、美容・健康成分を1杯で補給できることです。

そいっとプロテインには次の成分も入っています。

成分	1杯（10g）あたり
水溶性食物繊維	ポリデキストロース
乳酸菌	100億個
ビタミン5種	1日分
鉄	2.9mg（1/3日分）

大豆たんぱくと一緒に、ビタミンや鉄まで1杯でとれるのはうれしいですよね。

脂肪の分解・燃焼サポートから、たんぱく質やビタミンの補給まで、1杯38kcalでまとめてできるのがそいっとプロテインの強みです。
※商品に含まれる葛の花由来イソフラボンによる効果

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そいっとプロテインの効果を約1ヶ月検証！体脂肪率-1.3%を達成

そいっとプロテインの効果を私自身が約1ヶ月間毎日飲んで検証しました。

私が実際に約1ヶ月続けてどう変わったのか、リアルな測定データと写真をお見せします。

約1ヶ月続けた体重・体脂肪率の測定データ

そいっとプロテインを毎日1杯続けた結果がこちらです。

測定項目	開始時	継続中	変化
体重	50.05kg	50.2kg	+0.15kg
体脂肪率	28.3%	27.0%	−1.3%
筋肉量	33.73kg	34.45kg	+0.72 kg
タンパク質	16.8%	17.2%	+0.4%
基礎 代謝量	1,145 kcal	1,161 kcal	+16kcal
体内年齢	33歳	32歳	−1歳

※適度な運動と食事制限をおこなった結果。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

数値的には体重+0.15kg・体脂肪率−1.3%で大きな変化はありませんでした。

しかし、中身を詳しく見ると体脂肪率が1.3%しっかり落ちて、筋肉量が0.72kg増え、基礎代謝量も+16kcalアップしています。

一番理想的な「脂肪を減らして筋肉と代謝を増やすボディメイク」を叶えることができました。

お腹周りの見た目ビフォーアフター写真

そいっとプロテインを続けて体重は+0.15kgだったものの、見た目はこんなに変わりました。

同じ重さでも「脂肪」は「筋肉」に比べて体積が約1.2倍も大きいため、脂肪が落ちて筋肉に置き換わると、体重計の数字は変わらなくても見た目のシルエットは引き締まります。

見た目に変化が出てくれたことが本当に嬉しかったです。

食事は和食中心でバランスよく

そいっとプロテインの効果を検証している期間中も、極端な食事制限はせず、和食中心で1日3食しっかり食べていました。

食べる量を無理に減らすのではなく、普段の食事の「質」を見直したのがポイント

私が毎日の食事で具体的に意識していたルールは以下の4つです。

• 1日3食は和食中心でバランスよく食べる
• 食事は抜いたり極端に減らしたりしない
• 朝ごはんにそいっとプロテインをプラスするか、おやつをそいっとプロテインに置き換える
• そいっとプロテイン以外にも、魚・肉・卵・大豆製品などから普段よりたんぱく質を多く摂る

そいっとプロテインを飲んでいるから大丈夫と安心して、つい食べすぎてしまう人もいますが、摂取カロリーがオーバーしてしまっては脂肪は減りません。

反対に、早く結果を出したいからと食事を抜いてしまうと、筋肉まで落ちて代謝が下がってしまいます。

私は食べる量を無理に減らさず、おやつをそいっとプロテインに置き換え、バランス良く食べたからこそ、筋肉量が+0.72kg増えてお腹周りが引き締まる効果が出たと感じました。
※適度な運動と食事制限をおこなった結果。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

週3回の運動や階段移動を取り入れた

そいっとプロテインの検証期間中は、自分のペースで週3回ほどの運動も取り入れました。

毎日ストイックに鍛えていたわけではなく、楽しく続けられる範囲で体を動かしています。

私が実際に取り入れていた運動と日常の工夫はこちらです。

• 週3回ほど：エアロビクスやジムでの30分運動、ウォーキング、自宅でYouTube動画を見ながらのヨガ
• 運動しない日：職場でエレベーターではなく、なるべく階段を使うように意識する

私はもともと体を動かすのが好きなのでジムやエアロビクスも取り入れましたが、いきなりハードな運動を始めなくても大丈夫です。

そいっとプロテインに含まれる葛の花由来イソフラボンには、日常の身体活動によるカロリー消費を高め、脂肪を分解・燃焼する力を高める働きがあります。

特別な筋トレをしなくても「通勤や買い物で少し早歩きをする」といった日常の動きを意識するだけで、燃焼サポートに繋げられますよ。

1ヶ月継続した感想と効果が出た2つの要因

そいっとプロテインを約1ヶ月間続け、私のお腹周りが引き締まった要因は「間食の自然な減少」と「運動モチベーションのアップ」の2つだと感じています。

1つ目の要因は、日中の間食が自然と減ったことです。

2つ目の要因は、モチベーションが上がったことです。

葛の花由来イソフラボンが運動や日常生活でのカロリー消費を高めてくれると思うと、運動や階段移動をいつも以上に頑張れました。

2つの要因のおかげでストレスなく体脂肪率−1.3%・筋肉量+0.72kgという嬉しい結果に繋がったんだと思います。
※適度な運動と食事制限をおこなった結果。
※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

私が実際に飲んで感じた味の詳しい感想は、以下の記事で詳しく解説しています。

参考記事：そいっとプロテインの口コミ・評判は本当？愛飲者の悪い声と私の本音レビュー

そいっとプロテインは通常6,000円（税込）ですが、公式サイトの500円OFFクーポンを使えば、定期初回1,480円（税込・送料無料）で始められます。

体に合わなかった場合は返金保証も使えるので、まずは1袋から自分の体で変化を確かめてみませんか？

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私は約1ヶ月で嬉しい変化を実感できましたが、私以外の購入者がどう感じたのか他の人の口コミも調べました。

良い口コミと合わせて『効果を感じなかった』という本音も次の章で紹介します。

そいっとプロテインの効果を感じなかったという口コミ

そいっとプロテインの効果を感じなかったという口コミは、主に3つです。

• すぐには体重が落ちない
• 一切動かないと変化が出にくい
• 安心感から間食が増えている

体重が落ちない

1袋（15日分）を飲み切ったけれど、まだ体重計の数字に変化はありません。美味しいのでもう少し続けてみます

出典：レビューサイト口コミ

飲み始めて2週間経ちますが、劇的に体重が落ちるわけではありませんでした

出典：レビューサイト口コミ

そいっとプロテインの悪い口コミで一番多いのは、短期間では体重の変化を実感できなかったという意見です。

1袋目で体重が変わらないと焦ってしまう人もいるかもしれません。

葛の花由来イソフラボンの臨床試験でも、男女62人が12週間（約3ヶ月）継続して摂取した結果として、お腹の脂肪面積が平均−20㎠減少したと報告されています。
※12週間で葛の花由来イソフラボンを健常男女62人に摂取させた臨床試験の結果

1袋（15日分）はあくまで「味や体質との相性を確かめる期間」と割り切り、じっくり3ヶ月を目安に生活習慣へ取り入れるのが、本来の減少サポート力を実感するコツです。

一切動かないと変化が出にくい

在宅ワークで1日中ほとんど椅子から動かず、家から一歩も出ない生活で飲んでいたら、お腹周りに変化はありませんでした

出典：レビューサイト口コミ

「辛い運動なしで始められるって聞いたのに、動かないとダメなの？」と疑問に思う人もいるかもしれません。

そいっとプロテインに含まれる葛の花由来イソフラボンは、日常の身体活動によるカロリー消費を高め、脂肪を分解・燃焼する力を高めるのが本来の働きです。

ジムでハードな筋トレまでする必要はありませんが、動かずにいると「カロリー消費を高める力」が発揮されません。

• 通勤や買い物で少し早歩きをする
• エスカレーターではなく階段を使う
• 掃除機がけやお風呂掃除などの家事でこまめに体を動かす

このように、普段の生活の中で少しでも体を動かすことを意識するだけで、葛の花由来イソフラボンの働きを活かしやすくなりますよ。

安心感から間食が増えている

脂肪を減らすのを助けるプロテインを飲んでいるから大丈夫！と安心して、食後のデザートや夜食を普段より多く食べてしまい、逆に体重が増えてしまいました

出典：レビューサイト口コミ

健康やボディメイクに良いものを飲むと、「これを飲んでいるから少しぐらい食べすぎても平気だろう」と気が緩んでしまう人もいるかもしれません。

そいっとプロテインの葛の花由来イソフラボンがお腹の脂肪を減らすのを助けてくれる※BMI23~30の方とはいえ、消費カロリー以上にドカ食いをしてしまえば当然、脂肪は減りません。

そいっとプロテインで結果を出すコツは、「いつものおやつにプラスして飲む」のではなく、「毎日飲んでいた甘いカフェラテや間食を、そいっとプロテインに置き換えること」です。

効果を感じなかった口コミの原因は、どれも「飲む期間」「動く量」「食べる量」にあり、続け方しだいで十分にカバーできるものばかりです。

約3ヶ月を目安に、普段の生活で少し体を動かし、おやつを置き換えることを意識すれば、葛の花由来イソフラボンの働きを活かしやすくなります。

まずは定期初回1,480円（税込・送料無料）で1袋15日分を試して、味と体の相性を確かめませんか？
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そいっとプロテインの効果を実感したという口コミ

そいっとプロテインを飲み、嬉しい効果を実感した人の口コミは2つです。

• お腹周りの浮き輪肉がスッキリした
• 間食の甘いものを我慢できた

お腹周りの浮き輪肉がスッキリした

年齢とともにお腹周りの浮き輪肉が落ちにくくなっていたのですが、通勤のウォーキング前に飲み続けていたら、お腹周りに少し余裕が出てきた気がします

出典：レビューサイト口コミ

ぽっこりしていた下腹のラインがスッキリしてきたように感じて嬉しいです

出典：レビューサイト口コミ

そいっとプロテインに配合されている「葛の花由来イソフラボン」には、日常の身体活動によるカロリー消費を高め、脂肪を分解・燃焼する力を高める機能が報告されています。

さらに、肥満気味な人の体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）、ウエスト周囲径を減らすのを助けてくれるのも大きな特徴です。
※BMI23~30の方

そこへ大豆たんぱく（ソイプロテイン）が筋肉の材料を補給するため、お腹周りがキュッと引き締まった美しいシルエットを目指せます。

間食の甘いものを我慢できた

毎日15時になるとチョコや菓子パンを食べてしまっていましたが、そいっとに置き換えたら甘いもの欲が前より落ち着いた気がします

出典：レビューサイト口コミ

そいっとプロテインは、日本一のバリスタも認めた香ばしいカフェラテ風味に仕上げられています。

「甘いものを我慢するストレス」を感じることなく、ご褒美タイムを楽しみながら摂取カロリーを減らせるのが大きな強みです。

ここまで口コミを見て「自分の体でも変化が出るか試してみたい！」と感じた人もいるかもしれません。

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そいっとプロテインの効果を実感しやすい人・しにくい人の特徴

そいっとプロテインで効果を実感しやすい人と、実感しにくい人の特徴を整理しました。

効果を実感しやすい人の特徴

そいっとプロテインで効果を実感しやすいのは、次の3つの特徴に当てはまる人です。

• 体重計の数字に一喜一憂せず、見た目の引き締めを目指す人
• 厳しい食事制限ではなく、日常の延長で無理なく続けたい人
• 過去にプロテインの粉っぽさやシェイカー洗いで挫折した経験がある人

特に「甘いカフェラテやおやつが大好きでやめられないけれど、お腹周りの脂肪をなんとかしたい」という人には、ピッタリのアイテムです。

辛い運動なしで日常の歩行や家事のカロリー消費を高めつつ、1杯38kcalで甘いもの欲も満たせるので、ストレスを溜めずにボディメイクを習慣化できます。
※適度な運動と食事制限が必要です。
※商品に含まれる葛の花由来イソフラボンによる効果

効果を実感しにくい人の特徴

そいっとプロテインを飲んでも効果を実感しにくいのは、次の2つの特徴に当てはまる人です。

• 短期間で急激な体重減少を求めている人
• ハードな筋トレで筋肉量を大きく増やしたい人

そいっとプロテインは、即効性や筋肥大を狙うものではなく、毎日の生活習慣とあわせてじっくり体脂肪にアプローチしていく機能性表示食品です。

そのため上記のような人には不向きですが、「健康的に体脂肪率を落として、引き締まった身体を作りたい」という人には、心強い味方になってくれますよ。

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そいっとプロテインのよくある質問

そいっとプロテインのよくある質問をまとめました。

まとめ：そいっとプロテインはお腹周りを引き締めたい人に効果的

そいっとプロテインで期待できる効果と、私が約1ヶ月間試した検証結果をおさらいします。

• 期待できる効果：葛の花由来イソフラボンがお腹の脂肪を減らすのを助け、筋肉の材料や美容成分も1杯で補える※BMI23~30の方
• 効果を感じにくい原因：飲む期間が短い・ほとんど動かない・食べすぎている
• 効果を実感した口コミ：お腹周りがスッキリした・甘い間食を我慢できた
• 私の検証結果：体重+0.15kgでも体脂肪率−1.3%・筋肉量+0.72kg
  ※適度な運動と食事制限をおこなった結果。※個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。

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そいっとプロテイン以外のプロテインとも比べてから選びたい人は、こちらの記事を参考にして下さい。

参考記事：【2026年最新】女性向けソイプロテイン比較ランキング｜成分・栄養素・コスパで選ぶおすすめ5選