困り子グリーンスプーンのがパオってどう？
悩み子宅食って結局どれも薄味じゃない？
けいそれが、グリーンスプーンは全然ちがったんです！
冷凍の宅食は、どれを頼んでも似たような薄味になりがちですよね。
今回食べたのは、そのデリ弁当の「彩り野菜の本格チキンガパオ」です。味・辛さ・カロリー・値段を、写真つきで正直に書きますね。
| 良いところ | 気になるところ |
|---|---|
| 1食281kcalに収まる 副菜が2品ついてくる 野菜が12種類入っている 容器のままレンジでOK 20食なら1食852円 | たんぱく質は11.9g ごはんは付いていない 食塩相当量が2.2g 送料が別にかかる 辛さは3段階中の2 |
気になるところから読んでみてください◎
- 1食で野菜120g以上がとれる
- 電子レンジ約5分でメイン・サイド・サラダが完成
- 1食198〜416kcal・約37種類のメニューから選べる
- 今なら初回に保冷バッグ付き
- 公式特設サイトからの申込みで1食464円〜（最大47%OFF）
＼ 初回464円〜（最大47%オフ） ／
グリーンスプーンのガパオを実際に食べてみた（実食レビュー）
宅食はこれまでにいくつか試してきましたが、グリーンスプーンの味は段違いです。ひとことで言うなら、カフェで出てくる味に近いです。
けいお店で食べているのかと思うくらいでした！
届いた状態
ガパオは冷凍便で届きます。うすい長方形の容器に入っていて、そのまま冷凍庫にしまえます。
容器のサイズを測ってみたのですが、横が約20cm・縦が約15cm・高さが約4cmでした。冷凍庫には横に寝かせて入れます。
賞味期限は余裕あり
賞味期限は2027年1月12日まででした。
食べたのは2026年8月なので、約5か月先まで余裕がありますね◎
公式サイトでは「賞味期限まで1ヶ月以上ある商品を出荷」と案内されています。実物はそれよりかなり長く残っていました。
レンジで温める
加熱時間は、パッケージに印刷されていました。実物に書かれていた時間がこちらです。
| 電子レンジの出力 | 加熱時間の目安 |
|---|---|
| 500W | 約6分00秒 |
| 600W | 約5分00秒 |
600Wなら5分、500Wなら6分です。お使いのレンジの出力に合わせて選んでください。
- ふたを点線のところまで開けます
- 表示の時間どおりに電子レンジで温めます
- 取り出したらよく混ぜてから食べます
温めが足りないと感じたときは、そのまま追加で加熱できます。パッケージにも再加熱してよいと書かれています。
ガパオの味
実際に食べているところを動画にも撮りました。中身の雰囲気は、こちらのほうが伝わると思います。
実際に食べたときの動画です
ひと口目でおどろいたのは、味の本格さです。冷凍のお弁当というより、カフェで出てくるガパオに近い味でした。
ピリッとした辛さがしっかり効いていて、そこがタイ料理らしさにつながっています。ガパオライスが好きな方なら、かなり好みに合うと思います。
味付けはけっこう濃いめです。そのままでも食べられますが、ごはんの上にかけてガパオライスにするのがいちばんおいしかったです。
けいごはんにかけた瞬間、一気にお店の味になりました
食べながら思ったのですが、この上に目玉焼きをのせたらもっとおいしくなりそうです◎
次に届いたら試してみます。
ジャーマンポテト
副菜のジャーマンポテトは、黒こしょうがピリッと効いた味付けです。おしゃれな味、という言い方がいちばん近いです。
困り子冷凍のじゃがいもってべちょっとしない？
私も食べる前は同じことを思っていました。冷凍のじゃがいもは水っぽくなる、というイメージがあったからです。
食べてみると、べちょつきはまったくありませんでした。ホクホクなのに程よい硬さが残っていて、冷凍とは思えない食感です。
じゃがいもは公式サイトでも国産と表示されています。副菜だからと手を抜いていない部分だと感じました。
温野菜サラダ
温野菜サラダにドレッシングはかかっていませんでした。
食べてみて思ったのですが、これは何もかけないほうがおいしいです⋯！野菜がシャキシャキで、素材そのままの味がしっかりします。
量は足りる？
悩み子この量で足りるのかな？
ふたを開けた瞬間、「足りる？」と思いました。3つの区画に分かれているぶん、1品ずつは小さく見えます。
内容量は230gで、メインのほかに副菜と温野菜サラダが付いています。よく噛んで食べる野菜が多いことも、満足感につながったように感じました。
写真だと少なく見えるので、パッと見の量だけで判断しないでほしいというのが正直なところです。
けい見た目より満足感がありましたよ◎
グリーンスプーンガパオの辛さは？辛いのが苦手でも食べられる？
ガパオでいちばん気になるのが辛さですよね。
原材料には青唐辛子ペーストと唐辛子が使われています。既存のレビューも「結構辛い」と「控えめ」で割れていたので、実際に食べた印象を書きますね。
実際の辛さ
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| パッケージの辛さ表記 | 3段階中の「2」 |
| 辛みのもと | 青唐辛子ペースト・唐辛子 |
| 食べた印象 | ピリッとしっかり効いている |
注文画面では辛さまではわからなかったのですが、届いたパッケージを見ると3段階中の「辛さ2」と書かれていました。
2だと結構辛いですよね。ここは注文する画面でわかるとありがたいな〜と、正直思いました。
3段階のうち上から2番目なので、そこそこ辛い部類だと考えておくのがよさそうです。
ガパオライスが好きな方なら、この辛さはむしろうれしいはずです。私は物足りなさをまったく感じませんでした◎
辛いのが苦手な人へ
辛さが得意でない方は、そのまま食べるよりごはんにかけるのがおすすめです。
ごはんと混ざると辛さがやわらぎます。私もこの食べ方がいちばん食べやすかったです◎
それでも辛いものが本当に苦手な方には、無理におすすめはできません。青唐辛子が入っているメニューだからです。
けい苦手なら辛くないメニューが安心ですよ！
子どもでも大丈夫？
私が食べた印象では、小さいお子さんには少し辛いかもしれません
大人がおいしいと感じる辛さでも、子どもには刺激が強いことがあります。取り分けて食べる前提なら、別のメニューを選ぶほうが安心できます。
けい家族で食べるなら、辛さのないメニューを一緒に頼んでおくと失敗しないですよ。
グリーンスプーンのガパオ（デリ弁当）はどんなメニュー？
正式なメニュー名は「彩り野菜の本格チキンガパオ」といいます。デリ弁当シリーズとして、2026年2月20日に発売されました。
メニューの中身
容器は3つの区画に分かれています。メインのガパオに、副菜が2品ついてくる構成です。
| 区画 | 内容 |
|---|---|
| MAIN | 彩り野菜の本格チキンガパオ |
| SIDE | ジャーマンポテト |
| SALAD | 温野菜サラダ |
メインの説明は、公式サイトにこう書かれています。
国産の鶏肉にたっぷりの彩り野菜を合わせた、ナンプラーとバジルの風味香るチキンガパオ。ブラックソイソースや青唐辛子、デーツシロップなどで、本格的なタイ料理のような濃厚な味わいを目指しました。
青唐辛子とデーツシロップという組み合わせが気になりますね。辛さと甘さの両方が入っています。
1食に使われている野菜は、メイン・副菜・サラダを合わせて12種類あります。
| 区画 | 使われている野菜 |
|---|---|
| MAIN | 揚げなす／ヤングコーン モロッコいんげん／パプリカ にんにく |
| SIDE | じゃがいも（国産） フライドオニオン イタリアンパセリ |
| SALAD | ブロッコリー／ヤングコーン さつまいも／かぼちゃ チェリートマト |
けい副菜まで入れると、けっこう野菜の種類が多いです！
種類だけでなく、量もパッケージに書かれていました。表面に「1食分の野菜 120g以上」と明記されています。
表記と同じで、届いてから分かる情報でした。
けい1食で1日の3分の1の野菜が摂れます◎
デリ弁当のよさ
デリ弁当のいちばんの利点は、おかずが1食ぶんまとまっていることです。メインのおかずだけだと、副菜は自分で用意することになります。
- 副菜が2品セットになり、1食で野菜を12種類食べられます
- 容器のままレンジに入れて温められます
- 食べ終わったら捨てるだけで、洗い物が出ません
疲れて帰った日にやることは、レンジのボタンを押すことだけです。私にとっては、ここがいちばんありがたい部分でした。
けいごはんさえ炊いておけば1食そろいます◎
パウチ版もあります
ガパオには、袋に入ったパウチタイプ（メインディッシュ）もあります。こちらはメインのおかずだけで、副菜は付いていません。
けいおかずがセットになっているデリ弁当がおすすめです◎
グリーンスプーン ガパオのカロリー・栄養成分【デリ弁当版】
1食分の数値を調査しました。
1食分の栄養成分
| 項目 | 1食分（230g） |
|---|---|
| エネルギー | 281kcal |
| たんぱく質 | 11.9g |
| 脂質 | 15.5g |
| 炭水化物 | 23.1g |
| 糖質 | 18.8g |
| 食物繊維 | 4.3g |
| 食塩相当量 | 2.2g |
| カリウム | 569mg |
コンビニのお弁当だと1食600〜800kcalになりがちなので、281kcalはかなり抑えられている部類に入ります。
野菜たっぷりなのでカロリーが抑えられている印象です◎
ごはんを足すと
デリ弁当版にごはんは付いていません。ガパオライスとして食べるなら、自分でごはんを用意します。
ご飯をつけたカロリーも計算してみました。
| 項目 | お弁当のみ | ＋ごはん 100g（小盛り） | ＋ごはん 150g（1杯） |
|---|---|---|---|
| エネルギー | 281kcal | 約437kcal | 約515kcal |
| たんぱく質 | 11.9g | 約14g | 約16g |
| 糖質 | 18.8g | 約54g | 約72g |
ごはん150gを足すと、糖質は18.8gから約72gまで増えます。カロリーも515kcalになり、一般的な定食に近づきます。
ダイエット中は
カロリーだけを見れば、置き換えに使いやすいメニューです。ただし2つだけ気をつけたい数字があります。
- たんぱく質が11.9gと控えめです
- 食塩相当量が2.2gあります
厚生労働省の食事摂取基準では、成人女性のたんぱく質の推奨量は1日50gです。3食で割ると1食あたり約17gになります。
ガパオ弁当の11.9gだと、1食分の目安には少し届きません。ゆで卵1個（約6g）か無糖ヨーグルト1個（約4g）を足すと、目安に近づきます。
けいゆで卵を1個足すだけで、17gの目安に届きます◎
食塩相当量2.2gは、1食としては標準的な範囲です。ただし味が濃いめのメニューなので、他の2食で調整すると安心できます。
グリーンスプーンガパオは「まずい」？気になった点
実際に食べてみて、気になる点を3つ挙げます。
味が濃いめ
味付けは、はっきり濃いめです。おかずだけを単体で食べ続けると、少し強いと感じる方はいると思います。
公式サイトの説明にも「濃厚な味わいを目指しました」と書かれています。
けい薄味が好きな人にはちょっと濃く感じるかも⋯
ごはんが欲しい
デリ弁当版にごはんは付いていません。味が濃いめなので、私はごはんの上にかけて食べました。
ごはんすら炊かなくていいのは、忙しい日にはかなり助かりますよね。
たんぱく質は控えめ
1食のたんぱく質は11.9gで、高たんぱくとは言えません。
| 項目 | 数値 |
|---|---|
| ガパオ弁当1食 | 11.9g |
| 成人女性の1日推奨量 | 50g |
| 1食あたりの目安 | 約17g |
| 不足分 | 約5g |
たんぱく質をしっかり摂りたい日は、グリーンスプーンのなかでも高たんぱくのメニューを選ぶほうが向いています◎
ガパオは野菜を摂りたい日のメニューです。
※推奨量は厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」の18〜64歳女性の値です。
では、どのメニューならたんぱく質を摂れるのでしょうか。デリ弁当の全38品を調べてみました。
38品の中央値は11.9g、平均は13.1gでした。いちばん少ないメニューが7.3g、いちばん多いメニューが30.1gです。
そのうえで、たんぱく質を20g以上摂れるメニューは3品だけです。
| メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| たっぷりチーズカレーの チキンステーキ | 30.1g | 397kcal |
| 香味野菜の こんがりチキンステーキ | 22.3g | 313kcal |
| トマトガーリック チキンステーキ | 20.3g | 305kcal |
| （参考）彩り野菜の 本格チキンガパオ | 11.9g | 281kcal |
3品ともチキンステーキでした。ただし、たんぱく質が増えるとカロリーも上がります。
チーズカレーは397kcalで、ガパオより116kcal高い数値です。ハンバーグを使ったメニューも392〜416kcalあります。たんぱく質の数字だけで選ばないほうが安心できます。
カロリーも抑えたい日は、こちらの2品が選びやすいです。
| メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| 蒸し鶏と長ネギの さっぱり塩レモンだれ | 14.0g | 160kcal |
| ハーブとケールの チキンクリームソース | 13.7g | 198kcal |
| （参考）彩り野菜の 本格チキンガパオ | 11.9g | 281kcal |
蒸し鶏と長ネギのさっぱり塩レモンだれは160kcalで、38品のなかでいちばん低い数値でした。それでいてたんぱく質はガパオより2.1g多く入っています。
けいたんぱく質を摂りたい日はチキンステーキが向いています◎
メニューは1食ずつ選べます。ガパオとチキンステーキを一緒に頼んでおくと、その日の体調で使い分けられますよ。
※数値は公式サイト記載の推定値（2026年8月時点）です。
グリーンスプーンガパオの良い口コミ・評判
ガパオを食べた人の口コミを探したのですが、ガパオ単体の感想はまだ見つかりませんでした。
そこで、同じデリ弁当シリーズを食べた方の口コミを集めました。
冷凍弁当とは思えない食感だった
びっくりした！美味しすぎる！！
あらゆる冷凍弁当と名のつくものを食べましたが、初めての食感でした。
レモンの香りがするのも初めて。
これから残り13食を食べるのが楽しみ！
冷凍弁当をひと通り食べてきた方が、食感の違いにおどろいたという声です。
メインも副菜もおいしかった
冷凍弁当をいくつか試してきましたが、「全部おいしい」と思ったのは初めてでした。メインはもちろん、副菜一つひとつにもちゃんと味があって、食べていて飽きない。スーパーでこの食材を自分で揃えて調理することを考えたら、むしろコスパがいいかもとさえ思えました。メインも味がしっかりついていて他の冷凍弁当とは確かに違うと感じました！
メインだけでなく副菜にも味がついていて、飽きずに食べられたという声です。
ここはデリ弁当全体に共通する部分だと思います。ガパオのジャーマンポテトも黒こしょうがピリッと効いていて、副菜だけで1品になっていました。
野菜がしっかり入っていて満足感がある
野菜がしっかり入っていて、とても美味しかったです！
普段自分ではあまり買わない野菜まで入っていて、「こんな野菜も美味しいんだ」と新しい発見があるのも嬉しいポイントでした。
野菜が大きめでしっかり噛むので満足感も高く、メインのおかずも味付けが本当に美味しいです◎
ご飯や汁物をつければ十分一食になりますし、ダイエット中ならこのお弁当だけでも500kcal以下のものが多いので助かっています。
「健康的だけどちゃんと美味しい」を両立している冷凍弁当だと思います！
1食500kcal以下のメニューが多い点が、ダイエット中に助かるという声です。
副菜が水っぽくなく食べやすい
過去、他の冷凍お弁当（ご飯付きやおかずのみ）を食べたことありますが、たいがい副菜の野菜が水っぽくて食感も悪く箸が進みませんでしたが、こちらはそういうこともなくメインディッシュ含めて美味しく完食できました。
また、紙の容器だから処分するにも楽だったのも好感度高いです。
7食食べきっていませんが、もう一つのセットでリピートしました。
他社では水っぽくなりがちな副菜が、こちらは最後まで食べられたという声です。
紙容器のよさも書かれていますね。食べ終わったらそのまま捨てられるので、私も洗い物が出ないところは助かりました。
レンジでも野菜がおいしかった
ちゃんと副菜が美味しかったです！野菜は電子レンジを通すとどうしても美味しくなくなってしまうと思いますが、電子レンジでもこれだけ美味しく保てるのは珍しいと思います。
また利用したいです。
レンジで温めても野菜の味が落ちなかった、というデリ弁当全体への声です。
グリーンスプーン ガパオの悪い口コミ・評判
デリ弁当全体では、味の濃さや値段、量について気になる声がありました。
味が濃いめで苦手だった
別の品が美味しく気に入って、違う品を注文した
今ひとつ、味が濃く苦手です
味が濃くて自分には合わなかった、という声です。デリ弁当で最も多かった不満がここでした。
値段が高めに感じる
メインディッシュは食べ応えありますが、副菜に豆類が多めなのが気になります。。味が若干濃いめだと思います。
お値段が高めです。出典：楽天市場 GREEN SPOON公式店 レビュー（2026年7月12日・★4）
食べ応えは認めつつ、味の濃さと値段が気になるという声です。副菜の豆類が続く点も挙がっていました。
値段は送料込みで1食約906〜1,099円です。安い宅食ではないので、ここを納得できるかで判断が分かれます。
量が少なく感じる人もいる
お買い物マラソンでお得に買えました。ここのスープタイプが好きで、ただハンバーグの詰め合わせは飽きてしまったのですが、こちらはメインが違うので全部は食べてませんが飽きなさそうです。味付けは濃いめで量が少ないですが満足感があります。あとカロリー等が記載されています。
出典：楽天市場 GREEN SPOON公式店 レビュー（2026年6月27日・★5）
味の濃さと量の少なさを挙げながらも、満足感はあると書かれています。
ガパオ以外のメニューも含めた悪い口コミの検証は、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：グリーンスプーンの悪い口コミは本当？デリ弁当を実際に食べた正直レビュー
けい濃いめの味が好きなら合うと思いますよ◎
＼ 1食281kcal・野菜120g以上 ／
グリーンスプーン ガパオの値段は1食いくら？送料込みで計算しました
困り子送料込みだと結局いくらになるの？
整理して計算してみました。
プラン別1食単価
デリ弁当の申し込み画面で選べるのは、10食・12食・14食の3つです。まずは送料を含めない、商品だけの1食単価を見てみます。
| 食数 | 初回1食 （税込） | 2回目以降1食 （税込） |
|---|---|---|
| 10食 | 551円 | 963円 |
| 12食 | 497円 | 886円 |
| 14食 （一番人気） | 464円 | 886円 |
10食の551円と14食の464円では、87円の差があります。1食あたりで見ると、まとめて頼むほど安くなります。
送料込みでいくら
定期便の送料は、本州などの通常エリアで全国一律1,089円（税込）です。北海道と沖縄は別料金になります。
| エリア | 送料（税込） |
|---|---|
| 通常エリア | 1,089円 |
| 北海道 | 1,573〜1,859円 |
| 沖縄 | 2,541〜3,289円 |
この送料を乗せて、支払総額と1食あたりを計算しました。2回目以降の通常価格で、通常エリアに届けてもらった場合の金額です。
| 食数 | 商品代金 | 送料 | 支払総額 | 送料込み 1食 |
|---|---|---|---|---|
| 10食 | 9,634円 | 1,089円 | 10,723円 | 約1,072円 |
| 12食 | 10,627円 | 1,089円 | 11,716円 | 約976円 |
| 14食 | 12,398円 | 1,089円 | 13,487円 | 約963円 |
10食は表示の963円が、送料込みだと約1,072円になります。100円以上あがる計算です。
北海道と沖縄はさらに変わるので、エリア別にも出しておきます。
| 食数 | 通常エリア | 北海道 | 沖縄 |
|---|---|---|---|
| 10食 | 約1,072円 | 約1,121円 | 約1,218円 |
| 12食 | 約976円 | 約1,017円 | 約1,097円 |
| 14食 | 約963円 | 約998円 | 約1,067円 |
沖縄で10食を頼むと、送料込みで1食約1,218円になります。送料が重いエリアほど、まとめて頼んだほうが得になります。
初回はいくら
デリ弁当の初回は特別価格が用意されています。通常エリアの送料1,089円を足した金額がこちらです。
| セット | 商品代金 | 送料込み 総額 | 送料込み 1食 |
|---|---|---|---|
| 10食 | 5,510円 | 6,599円 | 約660円 |
| 12食 | 5,964円 | 7,053円 | 約588円 |
| 14食 | 6,496円 | 7,585円 | 約542円 |
初回は送料を入れても1食542円からです。2回目以降の約906〜1,099円と比べると、かなり差があります。
けい初回と2回目で金額が変わる点だけ覚えておいてくださいね
初回キャンペーンの内容は、申し込むページやその時期によって変わります。頼む前に公式サイトで最新の金額を確認してください。
プランごとの料金や2回目以降の値段をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【正直高い？】グリーンスプーンの料金と2回目以降の値段を実食した私が本音で解説
お試しで始めたい方や、初回の金額をもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【464円〜】グリーンスプーンにお試しはある?結局いくら?を送料込みでぶっちゃけ解説
＼ 初回は送料込みで1食542円〜・野菜120g以上 ／
グリーンスプーンのガパオはどこで買える？注文方法
ガパオ単品はスーパーやコンビニでは売っていません。買えるのはグリーンスプーンの公式サイトか、楽天市場・Amazonの公式店などです。
ただし初回特別価格が使えるのは公式サイトの定期便だけです。14食プランなら1食464円（税込）から始められます。
楽天の公式店はセットの通常価格での販売になるので、はじめて試すなら公式サイトから申し込むほうがお得です◎
- 初回価格ではガパオ1食だけの購入はできません
- セットの中身は自分で選べます
- 同じメニューを複数入れることもできます
つまり「ガパオを試したい」なら、セットのなかにガパオを入れて注文します。手順は4ステップです。
ガパオを選ぶ
メニュー一覧から「彩り野菜の本格チキンガパオ」を選んでカートに入れます。同じメニューを2食以上入れることもできます。
必要なら、主食セットやスイーツなどのオプションも追加できます。ガパオにごはんを合わせたい方は、ここで玄米おにぎりを選んでおくとラクです。
けい気に入ったメニューは複数入れておくと安心です◎
情報入力・支払いを設定
お届け先や会員情報を入力し、支払い方法を選んで注文を確定します。支払いはクレジットカード・Amazon Pay・楽天ペイ・NP後払いの4種類から選べます。
注文が完了すると、登録したメールアドレス宛に注文完了メールが届きます。
ここまでで数分あれば終わります。お届け周期はあとからマイページで変更できるので、最初から悩まなくて大丈夫です。
支払い方法ごとの手数料やポイントの付き方については、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【1番お得は？】グリーンスプーンの支払い方法は4種類｜後払い・コンビニ・楽天
グリーンスプーンのガパオが向いている人・向いていない人
ここまでの数値と、実際に食べた印象をもとに向き不向きを整理します。
- 一人暮らしで自分のためだけに作るのが面倒 → 玄米おにぎりも一緒に買えば1食そろいます
- 宅食の薄味に飽きてしまった → 味が濃いめでカフェのような味です
- ガパオライスが好き → ピリッと辛い本格的な味付けです
- 調理も洗い物もしたくない → 容器のままレンジ、食べ終わったら捨てるだけです
- 1食のカロリーを300kcal前後に抑えたい → 281kcalなので合っています
- 野菜の種類をたくさん摂りたい → 12種類入っているので合っています
- 小さいお子さんと分けて食べたい → 子どもには少し辛いかもしれません
- 辛いものが本当に苦手 → 青唐辛子が入るので慎重に選んでください
- ごはんを別に用意したくない → 味が濃いめでごはんに合うメニューです
- たんぱく質を1食20g以上摂りたい → 11.9gなので他のメニューが向いています
- 糖質をできるだけ削りたい → 18.8gなのでパウチ版のほうが向いています
合わなかったらどうしよう、と迷う方もいると思います。メニューは毎回選べるので、まずはガパオを1食だけ入れて、口に合うか試してみるのがおすすめです。
手続きの流れや締切日については、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【3分でできる】グリーンスプーンの解約方法を画像で解説｜解約できない時の対処法・締切日まで
グリーンスプーン ガパオに関するよくある質問
賞味期限はどのくらいですか？
公式サイトでは、賞味期限まで1ヶ月以上ある商品が出荷されると案内されています。正確な日付はパッケージの枠外右下に印字されています。
2026年8月に私が食べたものは2027年1月12日の表示で、約5か月先まで余裕がありました。
保存はマイナス18度以下の冷凍です。デリ弁当は横に寝かせて入れる前提の容器になっています。
アレルギー物質は何が入っていますか？
原材料の一括表示には、小麦・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチン・魚醤（魚介類）が含まれています。
商品ページのアイコン表示には魚醤が出ていない場合があります。ナンプラーを使ったメニューなので、魚介類のアレルギーがある方は特に注意してください。
産地はどこですか？
鶏肉加工品は国内製造、じゃがいもは国産と表示されています。それ以外の野菜の個別産地は、公式サイトには記載がありません。
グリーンスプーン全体の産地については、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【全107品調査】グリーンスプーンに中国産野菜は使われてる？産地を全部調べた
電子レンジで何分温めますか？
パッケージの表示は500Wで約6分00秒、600Wで約5分00秒です。公式サイトにも注文画面にも記載がなく、パッケージにだけ書かれています。
ふたを点線のところまで開けてから温めます。取り出したらよく混ぜて、温めが足りなければ追加で加熱してください。
どのくらい辛いですか？
パッケージには3段階中の「辛さ2」と表記されています。
私が食べた印象では、ピリッとした辛さがしっかり効いています。小さいお子さんには少し辛いかもしれません。
ごはんは付いていますか？
付いていません。
デリ弁当版はメインのガパオと副菜2品（ジャーマンポテト・温野菜サラダ）の構成です。
ガパオライスとして食べたい場合は、自分でごはんを用意します。ごはん150gを足すと約515kcalになります。
ガパオだけ単品で買えますか？
初回限定割引キャンペーンでは1食だけの購入はできません。セットのなかにガパオを入れる形になります。
ただし同じメニューを複数入れられるので、ガパオを多めにしたセットを組むことはできます。
合わなかったらどうすればいいですか？
メニューは毎回選べるので、口に合わなかったものは次回のお届けから外せます。次回分の内容の変更は、マイページから手続きできます。
締切日は次回お届け日のおよそ4〜5日前が目安です。正確な日付はマイページに表示されるので、確認してから手続きしてください。
パウチ版のガパオとどちらがおすすめですか？
副菜まで一緒に食べたい方や、洗い物を出したくない方にはデリ弁当版が向いています。
メインのおかずだけあれば十分という方は、パウチ版でも問題ありません。どちらが正解ということはないので、その日の食べ方で選んでみてください。
グリーンスプーンのガパオのレビューまとめ
- 味は濃いめでカフェのような本格派だった
- ピリッと辛いので子どもには少し刺激が強い
- デリ弁当版は副菜2品つきで1食281kcal
- 糖質18.8g・たんぱく質11.9g・食塩相当量2.2g
- ごはんは付かないので足すなら150gで約515kcal
- 野菜は副菜込みで12種類使われている
- 送料込みの1食は約906〜1,099円（通常エリア）
- 初回は送料込みで1食542円から始められる
ガパオが気になっていた方は、セットのなかに1食入れてみてください。約40種類のメニューから選べるので、ほかのメニューと組み合わせて楽しめますよ。
＼ 初回は送料込みで1食542円〜・野菜120g以上 ／
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