グリーンスプーンのデリ弁当はまずい？悪い口コミを自腹で実食レビューするよ

結論から言うと、グリーンスプーンには「高い」「量が少なめ」という悪い口コミもありましたが、まとめ買いやプランの選び方で多くは解決できます。

良い口コミ・悪い口コミを先に一覧で見たい方はこちらの表をどうぞ！

良い口コミ	悪い口コミ
美味しい・カフェの味 副菜まで美味しい 野菜がたっぷり 栄養満点 初めてでも食べやすい リピしたくなる QOLが上がる！	値段が高い 量が少なめ 冷凍庫の場所を取る 野菜の産地が気になる

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グリーンスプーンの悪い口コミ・評判

まずは気になる悪い口コミからお伝えします！

値段が高い

あすけんでグリーンスプーンのキャンペーンやってたから考えて考えて ほんとにたくさん考えたけど
スープジャーついてたとして1食未満500円は普通に高いよなあ…
その500円じゃカロリー的にも絶対お腹いっぱいにならないし
500円から安くなるならまだしも 安くなって500円+送料1000円だもんな

— 翠 (@KinugasaMidori) August 24, 2026

お昼ご飯🍴
お弁当作るのがめんどくさかった時はグリーンスプーンのおかず弁当を持っていく。
ま、コンビニ弁当より高いけどw
でも、健康面でこっちの方がいいから定期で少しだけ届くようにしてる🤗
野菜沢山とれるから良いんだよね🥰 pic.twitter.com/Sk2MU2kwbF

— わん🐶 (@wan_71_) February 16, 2026

多かったのが「値段が高い」という声です。

コンビニ弁当と比べると割高だと感じる人がいるようです。

ただ、この方も「健康面でこっちの方がいい」と続けています。野菜の量や栄養を考えると、納得して続けている人が多い印象です。

量が少なめ

グリーンスプーンのトマトチーズハンバーグ👨‍🍳
レンチンの時間はながかったけど美味しかったです🤤
味が薄かったらと思ったけど良い感じでした🧂

私にはちょっと少ない感じでしたが親にはちょうど良さそう👀 pic.twitter.com/TMhCMtXwbt

— 鑽白コリン＠なぜか妖怪を描いてるVtuber (@kirisiro_corin) January 31, 2026

「美味しいけれど、私には少し量が少ない」という口コミもありました。

デリ弁当は198〜416kcalの低カロリー設計です。しっかり食べたい人には控えめですが、置き換えやヘルシー志向の女性にはちょうどいい量といえます。

冷凍庫の場所を取る

グリーンスプーンのお弁当2月入ったらお試し頼む予定なんだが、1人用冷凍庫に14食分入り切るか、それだけが不安で仕方ない😂

— mimi (@u3u_ohim) January 31, 2026

冷凍弁当なので、まとめ買いすると冷凍庫のスペースを取ります。

対策としては、まず少なめの食数から始めるのがおすすめです。冷凍庫の空きを見ながら、次回から増やしていくと無理がありません。

実際に何食分が冷凍庫に入るのかについては、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【驚き】グリーンスプーンは冷凍庫に入らない？汚冷凍庫にねじ込んだ結果

野菜の産地が気になる

グリーンスプーン初めて頼んでみたけど、いいお値段するのに野菜が中国産だったり、牛肉もアメリカ産使われてた🥲量も少ないしリピなし🥄

— ゅー☺︎2さい (@Yu21643804) March 4, 2025

「いいお値段なのに野菜が中国産だった」という口コミもありました。

気になったので、私が公式サイトの全商品ページの原材料を実際に調べてみました（2026年6月時点）。

産地は中国やベトナム産など様々なものが使われており全ての野菜が中国産というわけではありませんでした

産地や添加物・無添加について、さらに詳しく調べた内容はグリーンスプーンの食材は中国産？添加物まで調査した記事で解説しています。
気になる方はあわせてご覧ください。

どうしても国産にこだわりたい方には、国産食材100%の「わんまいる」もおすすめです。産地がはっきりしているので、安心して続けられますよ。

グリーンスプーンの良い口コミ・評判

続いて、良い口コミを紹介します。

美味しい・カフェの味

「おしゃれカフェの味」「美味しかった」と、味を評価する声が一番多くありました。

GREEN SPOONが届いたので早速食べました！美味しかった😚🥄
他のお弁当やスープも食べるのが楽しみです！
お座りアクスタも可愛すぎる🤩
#グリーンスプーン pic.twitter.com/mYByC6BNc5

— さーもん (@samon_mm) April 27, 2026

冷凍食品にありがちな水っぽさや味の薄さを感じにくいようです。

副菜まで美味しい

メインだけでなく、副菜まで美味しいという声もありました。

昨日の夜晩御飯食べないで寝ちゃったので朝ごはんはグリーンスプーンのおかずお弁当🍱とご飯🍚
タラと揚げナスのフルーツ黒酢あん
美味しかった😋

去年子宮筋腫の手術から退院したあとしばらく頼んでたn〇shは副菜が不味くて嫌だったけど😫
グリーンスプーンのお弁当は副菜も美味しいです👍 pic.twitter.com/9iWffjbCf5

— みかちゅ～☆ (@mikacchu1) February 16, 2026

メインだけが美味しい宅食も多い中で、副菜まで手を抜かない点は満足度を高めるポイントです。

野菜が摂れる

「本当に野菜が多い」と、野菜量の多さを実感する声がありました。

最近、宅食を常備している

グリーンスプーンは
本当に野菜が多くて
満足度も健康実感も高い

一食1000円弱か…と怯んでいたけど
適当なもの食べて太ったり
頭がぼんやりするコストに比べたら
ちゃんとしたものを食べる方が
圧倒的にコスパ良い

40代は健康投資をケチると
却って高くつく

— ようこ@自分軸手帳 7/24 発売『やるべきこと」に追われない自分軸習慣』 (@Yoko_and_note) June 18, 2026

グリーンスプーンは、1食で野菜120g以上が摂れる設計です。外食やコンビニ食で不足しがちな野菜を、手軽に補えると好評でした。

栄養満点

「栄養満点」と、栄養バランスのよさを評価する声も多数ありました。

最近、冷凍弁当で保管しておけるグリーンスプーン🥄愛用中。

栄養満点で美味しい。 pic.twitter.com/0aZbylHpw6

— 単複の天ちゃん@netkeiba公認予想家 (@tanpuku_ten2) June 21, 2026

野菜だけでなく、たんぱく質をしっかり摂れる点も好評です◎

1食でたんぱく質30gがとれるメニューもあり、置き換えでも栄養が偏りにくいのが魅力です。

初めてでも食べやすい

「人生初のグリーンスプーン」という方からも、美味しいと好評でした。

人生初グリーンスプーンさんの冷凍弁当🍱
美味しいぞ！😋 pic.twitter.com/LuAxNow5Bi

— 洗顔シート (@facialsheet2929) March 17, 2026

クセの強い味付けではないので、宅食が初めての人でも食べやすいようです。まず試す1食目としても安心です◎

リピしたくなる

「これはリピートする！」と、また頼みたくなる声もありました。

グリーンスプーンの定期初回🥦

予想以上に、冷凍庫がパンパン😅💦

お昼ご飯に食べてみたんだけど
めっちゃ美味しかったぁぁ😍

これはリピートする！
他のメニュー食べるのも楽しみ😚

冷凍庫にコレがあるだけで、平日の夕飯作りのプレッシャーがなくなると思う‥！

毎日頼るつもりはないけど、

— ハナコレ☺︎︎🏵8y &1yサレ妻🫥 (@kBKQdm3rov60922) May 6, 2026

美味しさはもちろん、「冷凍庫にあると平日の夕飯作りのプレッシャーが減る」という継続のしやすさも、リピの決め手になっているようです

QOLが上がる！

「冷凍庫にあるとQOLが上がる」「味が安定している」と、続けやすさを評価する声もありました。

グリーンスプーンの定期初回🥦

予想以上に、冷凍庫がパンパン😅💦

お昼ご飯に食べてみたんだけど
めっちゃ美味しかったぁぁ😍

これはリピートする！
他のメニュー食べるのも楽しみ😚

冷凍庫にコレがあるだけで、平日の夕飯作りのプレッシャーがなくなると思う‥！

毎日頼るつもりはないけど、

— ハナコレ☺︎︎🏵8y &1yサレ妻🫥 (@kBKQdm3rov60922) May 6, 2026

わたしが今活用してるのグリーンスプーンとシェフの無添作りおきとつくりおき.jpの3社。

昼に食べたり、夜ご飯のおかず、子供の弁当に入れたり…。

こんな感じで複数のサービスを使い回してる人も多いはず。

合計で月2万ちょっとかな。… pic.twitter.com/g8f2aeouq9

— さら(Fujiwara Sara)@宅配食を食べ比べ (@kyourakushitai) March 19, 2026

常備しておくだけで食事の準備がぐっと楽になります。無理なく継続できる点が、リピーターに支持される理由です。

グリーンスプーンを実際に食べた感想

実際にデリ弁当を注文して食べてみました。正直な感想をお伝えしますね。

冷凍で届く

届いたのは冷凍便でした。

うすい長方形の容器なので、箱から出してそのまま冷凍庫へしまえます。

味はカフェの味！

実際に食べているところを撮った動画です。

まずは彩り野菜の本格チキンガパオをいただきます！

食べてみたのですが、ひと口目で「冷凍のお弁当」という感覚が消えました。

ナンプラーとバジルが香って、カフェで出てくるガパオにかなり近い味です！

味付けは濃いめでした。そのままでも食べられますが、ごはんにのせるとお店の味に一気に近づきます◎

「美味しい・カフェの味」という良い口コミは、私が食べた限り誇張ではありませんでした。今まで試した宅食のなかで一番おいしいです◎

量は少ない？

ふたを開けた瞬間は、正直「少ないかも」と思いました。3つの区画に分かれているぶん、1品ずつが小さく見えるからです。

ところが食べ終わってみると、しっかりお腹がいっぱいになりました。内容量は230gで、メインのほかに副菜と温野菜サラダが付いています。

よく噛む野菜が多いことが効いているようです。写真の見た目だけで判断しないほうがいい、というのが実際に食べた感想ですね◎

副菜は手抜き？

副菜のジャーマンポテトは、黒こしょうがピリッと効いた味付けです。冷凍のじゃがいもは水っぽくなるイメージがありましたが、べちょつきはまったくありませんでした。

ホクホクなのに程よい硬さが残っていて、冷凍とは思えない食感です。じゃがいもは公式サイトでも国産と表示されています。

温野菜サラダにドレッシングはかかっていません。ですが何もかけないほうがおいしいです。

野菜がシャキシャキで、素材の味がしっかりします。

冷凍庫は圧迫する？

「冷凍庫の場所を取る」という口コミが気になったので、容器を実際に測ってみました。

項目	実測サイズ
横	約20cm
縦	約15cm
高さ	約4cm

高さが約4cmと薄いので、横に寝かせれば重ねて入れられます。とはいえ食数を増やすと場所は必要になるため、この口コミの指摘自体は的外れではありませんね⋯。

賞味期限の実物

届いた商品の賞味期限は2027年1月12日まででした。食べたのが2026年8月なので、約5か月先まで余裕があります。

公式サイトでは「賞味期限まで1ヶ月以上ある商品を出荷」と案内されていますが、実物はそれよりかなり長く残っていました。

温め方と辛さ

電子レンジの出力	加熱時間の目安
500W	約6分00秒
600W	約5分00秒

ふたを点線のところまで開けて、表示の時間どおりに温めます。取り出したらよく混ぜてから食べます。足りなければ追加で加熱もできます。

辛さはパッケージに3段階中の「2」と書かれていました。実際にピリッとしっかり効いていて、タイ料理らしい辛さです。ガパオライスが好きな方なら物足りなさは感じないはずです。

辛いものが苦手な方は、ごはんにかけると和らぎます。小さいお子さんには少し刺激が強いかもしれません⋯。

彩り野菜の本格チキンガパオについては、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【動画あり】グリーンスプーンのガパオ実食したら驚き!ぶっちゃけ宅食なめてましたw

• 凍ったままレンジで約5分。包丁もまな板も使いません
• メインに加えて副菜の野菜がしっかり入っていました
• 低カロリーですが、よく噛むと満足感がありました

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口コミからわかったグリーンスプーンのメリット・デメリット

口コミと実食からわかった、メリット・デメリットをまとめます。

メリット	デメリット
1食で野菜120g以上が摂れる レンジ約5分で完成	送料込みだと割高に感じる 量は控えめ 野菜の産地が非公開なものもある

メリット

私が感じたメリットは以下の通りです。

野菜をしっかり摂れる

1食で野菜120g以上が摂れます。意識しないと不足しがちな野菜が、温めるだけで補えるのは大きな魅力です。

レンジ5分で手軽

凍ったまま約5分チンするだけで完成します。包丁もまな板も使わず、洗い物もほぼゼロです。

デメリット

デメリットも正直にお伝えします。

送料込みだと割高

1食あたりに送料が加わると、コンビニ弁当より高く感じます。まとめ買いで1食単価を下げると、負担が和らぎます。

量は控えめ

低カロリー設計のぶん、しっかり食べたい人には量が物足りないこともあります。

私は野菜が多いので噛み応えがあり「足りない」とは思いませんでしたが、男性やよく食べる人には物足りないかもしれません⋯

その場合は、ご飯やスープを足すと満足感が上がります。

産地が分かりにくい

デリ弁当は公式サイトに野菜の産地表記がありません。気になる場合は、サポートへの確認が必要です。

グリーンスプーンと他の宅食を比較

目的別に、ほかの宅食サービスとの違いも見ておきましょう。

	グリーンスプーン	nosh	わんまいる	マッスルデリ
初回価格 (1食・税込)	464円 (14食47%OFF)	約520円〜 (クーポン適用)	約1,256円 (5食6,280円)	約990円 (5食初回25%OFF)
送料(本州)	1,089円	1,023円〜	1,080円	1,100円
カロリー	198〜416kcal	糖質30g以下	約200〜400kcal	350〜450kcal
野菜量(1食)	120g以上	記載なし	記載なし (国産100%)	記載なし
特徴	野菜120g・低カロリー	糖質30g以下・100種超	国産食材・湯せん調理	高たんぱく・ボディメイク
公式サイト	公式	公式	公式	公式

味と初回の試しやすさはグリーンスプーン

価格だけ見ると初回はグリーンスプーンが手頃で、野菜量では群を抜いています。

糖質オフ・種類重視ならnosh

糖質30g以下のメニューが100種類以上から選べます。また、ナッシュは継続するのであれば２回目以降も他の宅食より安いです◎

詳しくは【ナッシュかグリーンスプーン迷ったらコレ!栄養コンシェルジュが徹底解説!】をご確認ください。

国産ならわんまいる

国産食材にこだわりたい人には、わんまいるが安心です。国産の食材を使ったメニューが中心で、グリーンスプーンで気になった「野菜の産地がわからない…」という不安をカバーできます。

ボディメイクならマッスルデリ

高たんぱくで体づくり中の人に向いているのが、マッスルデリです。

しっかり食べながら体を絞りたい方は、チェックしてみてください！

私の一押しはグリーンスプーン！

4つを比べたうえで、私の一押しはやっぱりグリーンスプーンです。

実際に食べてみたのですが、冷凍とは思えないおいしさで、他の宅食とは段違いです。

味付けも、おしゃれなカフェで出てくるごはんのようでした。よくある和風の宅食とは方向性が違うので、食べるたびに気分が上がります。

それでいて初回は1食464円（税込）と、思っていたよりずっと安く試せました。

味で選びたい方は、まずグリーンスプーンから試してみてほしいです！

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グリーンスプーンの料金・プラン

グリーンスプーンのデリ弁当（冷凍弁当）の料金はこちらです。

食数	初回 (1食・税込)	2回目以降 (1食・税込)
10食	551円	963円
12食	497円	886円
14食 (一番人気)	464円	886円

デリ弁当は10食・12食・14食から選べます。食数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。

グリーンスプーンは、上記の金額に送料がかかります。

送料込み1食	初回	2回目以降
本州	約542円	約963円
北海道	約577円	約998円
沖縄	約646円	約1,067円

14食プラン（送料込み・税込）の目安です。送料は全国一律（九州含む・北海道沖縄を除く）1,089円、北海道1,573円、沖縄2,541円で計算しています。

初回は1食464円〜（送料込みで542円〜）と、コンビニ弁当より安いくらいです。

2回目以降は1食886円〜（送料込みで約963円〜）とやや上がりますが、「野菜120g以上・管理栄養士監修・レンジ5分で完成」という中身を考えると、納得できる価格設定だと感じました◎

プランごとの料金をもっと詳しく知りたい方は、グリーンスプーンの料金の記事もあわせてご確認ください。

グリーンスプーンはどこで買うのがお得？

グリーンスプーンのデリ弁当は、公式サイトのほか楽天市場・Amazonでも購入できます。

一番人気の14食セットで、購入先ごとの値段を比べてみました（税込）。

購入先	1食あたり	送料	ポイント
公式（初回）	464円〜	1,089円	－
Amazon	約1,117円	無料	1%（時々セール）
楽天	約1,117円	本州無料	8倍

公式の初回は食数で変わります。10食は551円、12食は497円、14食は464円です（いずれも税込・1食あたり）。

初回なら公式サイト一択！

初回で一番安いのは、圧倒的に公式の1食464円です。

楽天・Amazonは送料無料で単発購入でき、楽天はポイント8倍が魅力です。

ただし1食1,117円とやや割高なので、「お得に続けたい・最安で始めたい」なら公式が断然おすすめです。

割引の詳細は、グリーンスプーンの割引ガイドでもまとめています。

グリーンスプーンの始め方・購入手順

注文はとても簡単で、数分で完了します。私が実際に申し込んだときの画面で、手順を4ステップで説明しますね。

ここまで数分あれば終わります。お届け周期はあとから変更できるので、最初から悩まなくて大丈夫です。

支払い方法ごとの手数料やポイントの付き方については、こちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：【1番お得は？】グリーンスプーンの支払い方法は4種類｜後払い・コンビニ・楽天

グリーンスプーンをおすすめしない人・する人

口コミや実食をふまえて、グリーンスプーンが向いている人・そうでない人を整理しました。

おすすめしない人

グリーンスプーンは1食あたりの価格が、コンビニ弁当よりややお高めです。とにかく食費を抑えたい人や、ガッツリ大盛りを食べたい人には、量も価格も物足りなく感じるかもしれません。

また冷凍弁当なので、冷凍庫に空きがないと保管に困ります。これらに当てはまる人は、スーパーのお惣菜やほかの宅食のほうが向いているかもしれません。

おすすめする人

一方で、外食やコンビニ食が続いて野菜不足が気になる人には、グリーンスプーンがぴったりです◎

1食で野菜120g以上が摂れて、198〜416kcalと低カロリー。ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

レンジ約5分で完成し、洗い物もほぼゼロ。自炊する余裕がない忙しい日でも、栄養バランスのよい食事をサッと用意できます。

「手間をかけずにヘルシーな食事を続けたい人」に、特におすすめできる宅食ですよ！

グリーンスプーンの口コミの中でよくある質問

グリーンスプーンの口コミ・評判のまとめ

良い口コミ	悪い口コミ
美味しい・カフェの味 副菜まで美味しい 野菜がたっぷり 栄養満点 初めてでも食べやすい リピしたくなる QOLが上がる！	値段が高い 量が少なめ 冷凍庫の場所を取る 野菜の産地が気になる

グリーンスプーンには「高い」「量が控えめ」といった悪い口コミもありました。ですが、まとめ買いやプランの選び方で多くは解決できます。

1食で野菜120g以上、レンジ5分、低カロリー。
外食続きで野菜不足の方には、無理なく続けやすい宅食です。

1食464円〜のお得な価格なので、まずは気軽に試してみてくださいね！

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