完全食TOKYOの効果は？痩せる・痩せない口コミを徹底検証

完全食TOKYOについて「本当に痩せるの？」という声をよく見かけるので、成分・口コミ・飲み方を徹底調査しました。

結論から言うと、完全食TOKYOは正しい方法で続ければ「痩せる」効果が期待できます。

完全食TOKYOだけに頼るのではなくバランスの良い食事を心がけ運動を適度にすることが大切です！

完全食TOKYOは、Amazon・楽天の「完全栄養食」部門で売上1位、累計販売数200,000食を突破しているプロテインです。

1食で30種の栄養素を摂りながら置き換えダイエットができる設計になっています。

完全食TOKYOの効果を最大限引き出したい人は是非最後まで読んでくださいね。

※本記事は個人の調査・口コミをもとにしたものです。感じ方や結果には個人差があります。飲むだけで痩せることを保証するものではありません。

【結論】完全食TOKYOは正しく使えば痩せる効果が期待できる可能性あり

完全食TOKYOは、厚生労働省の「食事摂取基準」に基づき設計された1食置き換え型のプロテインです。

大豆由来プロテイン100%で、人工甘味料・白砂糖など7つの無添加にこだわっています。

項目	内容
タンパク質	1食24g（大豆由来100%）
栄養素	30種（1日の必要量の1/3を1食で補給）
主な成分	MCTオイル・乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維・植物性プラセンタ
カロリー	1食約140kcal（45g） ※コンビニランチより約303kcal削減
内容量	765g（17〜34回分）
味	チョコレート・バナナ・抹茶・ピーチ
販売実績	Amazon・楽天1位・累計200,000食突破

完全食TOKYOはなぜ痩せる？3つの効果を解説

完全食TOKYOの効果を3つ解説します。

① たんぱく質で筋肉を維持する効果

ダイエットで食事制限をするとき、一番怖いのが筋肉量の低下です。筋肉が減ると基礎代謝が落ち、痩せにくく・リバウンドしやすい体になってしまいます。

完全食TOKYO1食あたりのタンパク質量は24gです。

大豆由来プロテイン100%で、置き換え中も筋肉量をなるべく維持しながらダイエットを進めることができます。

② 栄養不足を防ぐ効果

その原因の多くは、カロリーは摂っているのに必要な栄養素が不足している状態です。

体が足りない栄養を求めて、無意識に過食を引き起こします。

完全食TOKYOは、1食で1日必要栄養素の1/3を補給できるため、「何か食べたい」という余計な食欲を自然に抑えます。

栄養不足が解消されたら暴食が落ち着く効果が期待できます◎

③ 代謝と腸を整える効果

完全食TOKYOにはMCTオイル・乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維・植物性プラセンタが配合されています。

MCTオイルは体内で素早くエネルギーに変換される中鎖脂肪酸で、体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります。乳酸菌・ビフィズス菌・食物繊維の組み合わせは腸内環境を整え、便秘解消・基礎代謝の向上に役立ちます。

完全食TOKYO「痩せた」「痩せない」効果に関する口コミまとめ

Amazon・楽天・SNSの口コミを調査しました。

痩せた・効果があったという口コミ

溶けやすくて美味しいです。朝食をこれにしてから、3ヶ月で5kg痩せました。

Amazonレビュー

糖質制限をはじめてから愛用して２回目の購入。おかげでゆるゆると４キロ落とせました！これで栄養もとれてるし、おかげで変な痩せ方にならず健康的です！

Amazonレビュー

置き換えダイエットをする為に友達に勧められて購入！置き換えダイエット効果か、プロテインか分かりませんが、顔周りが痩せた気がします。

Amazonレビュー

効果あり口コミの共通点は、「朝食や間食との置き換えで無理なく継続できた」という点です。

人工甘味料不使用で味が美味しいため、苦痛なく続けられたという声が多く見られました。

痩せない・効果がないという口コミ

ダイエット目的で以前チョコレート味を買いましたが、空腹で続かず、飲み切れず、賞味期限ギリギリで飲み干しました。

水で溶くと1時間くらいで空腹を感じます。

Amazonレビュー

いきなり置き換えだと空腹感に耐えられず失敗する方もいるようです。

そういう人はまず食事を置き換えるのではなく、間食に置き換える・運動後の栄養補給に使うなどで徐々に慣れていくのがおすすめです。

▼ 実際の購入者口コミはこちらから確認できます
完全食TOKYO 楽天市場の口コミを見る
完全食TOKYO Amazonの口コミを見る

完全食TOKYO私が感じた効果

私が実際に飲んでみて体感している変化をリアルにお伝えします。

①腹持ちが良くて間食が減った

完全食TOKYOを飲みだしてから間食がほぼなくなりました。

1食24gのたんぱく質と30種の栄養素が入っているからか、空腹感を感じにくくなった気がします。

以前はチョコやおやつに手が伸びていたのが、気づいたらなくなっていた感じです。

②運動前に飲むと普段より動きやすかった

筋トレ前に完全食TOKYOを飲んでみたら、いつもより体が動く感覚がありました。

栄養が補われているせいか、後半のバテ方が少なかった印象です！

もともとプロテインを筋トレ後に飲んでいましたが、完全食TOKYOは栄養バランスが整っているので筋トレ前の栄養補給にも使いやすいなと感じました。

③ウエストが引き締まってきた気がする

飲み始めてまだ日が浅いですが、運動と合わせてウエストがほんの少し引き締まってきた気がします！

体重についてはまだ飲み始めたばかりなので、引き続きチェックして報告しますね◎

完全食TOKYOで痩せない・効果が出ない原因と対策

完全食TOKYOで痩せない・効果が出ないと感じる際は以下の点を見直してみると良いでしょう。

他の食事でカロリーオーバーになっている

完全食TOKYOを飲んでいても、他の食事でジャンクフードや暴食が続いていては効果が出ません。

無理に置き換えようとして反動で暴食してしまうくらいなら、3食しっかり食べながら、今まで食べていたスイーツやお菓子を完全食TOKYOに変えるところから始めるのがおすすめです。

甘みがあって満足感もあるので、スイーツ代わりにぴったりです◎

継続期間が短い

「1〜2週間飲んだけど変化がない」という声もよく聞きますが、体の見た目に変化が出るまでには時間がかかります。

最低1ヶ月、できれば2〜3ヶ月の継続が目安です！

効果を最大化する完全食TOKYOの飲み方

ここでは完全食TOKYOの効果を引き出すおすすめの飲み方を紹介します。

朝食の置き換えが続けやすい

朝食を置き換えると、準備が楽で続けやすいというメリットがあります。

夜食・間食の置き換えにも活用する

「夜にどうしても何か食べたくなる」という人は、夜食代わりに完全食TOKYOを飲む方法が有効です。

人工甘味料不使用なのに甘みがあり、罪悪感なく夜の食欲を解消できます。チョコレート・バナナ・抹茶・ピーチの4種類から選べるので飽きずに続けやすいのも魅力です。

水 or 無糖豆乳で溶かす

牛乳や加糖ドリンクで割ると少しですがカロリーが増えます。

気になる方は水か無糖の豆乳で溶かすのがいいでしょう。

豆乳割りはコクが出てより飲みやすくなるのでおすすめです◎

運動も取り入れる

完全食TOKYOはダイエットをサポートする食品ですが、運動を組み合わせることでさらに効果が高まります。

最初はウォーキングや軽いストレッチなど、無理のない範囲から始めるだけでもOK

完全食TOKYOでたんぱく質・ビタミン・ミネラルをしっかり補給しながら動くことで、筋肉を落とさず脂肪を燃やしやすい体に近づけます。

置き換え以外もバランスに気をつける

完全食TOKYOで1食を置き換えても、残りの食事でカロリーオーバーになっては効果が出にくくなります。

揚げ物・お菓子・ジュースなどを控え、野菜・たんぱく質・炭水化物のバランスを意識した食事を心がけましょう。

完全食TOKYOで足りない栄養を補いながら、食事全体の質を上げることが結果への近道です

完全食TOKYOはいつから効果が出る？

個人差はありますが、多くの口コミをもとにした目安をまとめました。

期間	起きやすい変化
3〜7日	間食が減る・お通じが改善（乳酸菌・ビフィズス菌効果）
2週間〜1ヶ月	体重・体脂肪が少しずつ落ちてくる
2〜3ヶ月	見た目の引き締まり・周りに気づかれる変化

完全食TOKYOの効果についてよくある質問

ここではよくある質問についてまとめています。

まとめ：完全食TOKYOは痩せる効果が期待できる

完全食TOKYOの効果についてまとめます。

累計200,000食突破・Amazon楽天1位の実績が示すように、完全食TOKYOは多くの人に選ばれている置き換えプロテインです。

人工甘味料不使用・4種類の味で飽きずに続けられるのも大きな魅力◎

まずはお菓子やスイーツを完全食TOKYOに変えるところから、無理なく始めてみてください。