そいっとプロテインに副作用はある？実際に飲んで噂を徹底検証してみた！

そいっとプロテインが気になっているのに、「副作用」という言葉が引っかかって購入できずにいませんか？

私も実際にそいっとプロテインを買って毎日飲みましたが、下痢は一度もなく、お腹が張ったりすることもありませんでした。

そいっとプロテインは通常6,000円ですが、定期初回1,480円（税込・送料無料）で始められます。

定期コースに回数の縛りはなく、10日間の返金保証も付いています。

※返金保証は定期初回購入から10日間。体に合わない場合
※定期解約は次回定期発送の10日前までに連絡した場合

この機会に気軽な気持ちで始めてみませんか？

みんなの口コミと、私が1ヶ月飲んだレビューはこちらの記事にまとめています。

参考記事：そいっとプロテインの口コミ・評判は本当？愛飲者の悪い声と私の本音レビュー

【結論】そいっとプロテインに医薬品のような副作用はありません

そいっとプロテインは食品なので、薬のような副作用はありません。

薬ではなく機能性表示食品

そいっとプロテインは、消費者庁に届出済みの機能性表示食品（届出番号：J514）です。

下剤のように腸を強く刺激する成分や、神経に作用して食欲を抑える成分は入っていません。

公式商品ページに載っている原材料は、次のとおりです。

• 粉末状大豆たん白（国内製造）
• ポリデキストロース（水溶性食物繊維）
• 脱脂粉乳（乳成分を含む）
• コーヒーパウダー・葛の花抽出物・食塩・殺菌乳酸菌末
• ビタミンC・B群、増粘剤（キサンタンガム）、甘味料（ステビア、スクラロース）、乳化剤、鉄、香料、炭末色素、香辛料抽出物

※アレルギー表示：乳成分、大豆（公式商品ページの原材料表示より・2026年9月確認）

体質でゆるむ人はいる

そいっとプロテインは食品ですが、体質や体調によってお腹がゆるくなる人はいます。

プロテインを初めて飲む人は、たんぱく質や食物繊維がまとまって入ってくることに胃腸が驚く場合があります。

これは体が新しい栄養に慣れようとしている反応で、飲む量を守れば数日で落ち着く人が多いです。

数日たっても下痢が続くときは、飲むのをやめて医師に相談してください。

万が一お腹に合わなくても10日間の返金保証が付いているので、安心して始められます。

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そいっとプロテインの副作用と誤解されやすい体調不良の原因4つ

そいっとプロテインで感じる体調の違和感は、副作用ではなく成分の働きや体質によるものです。

「副作用が出た」と誤解されやすい原因は、次の4つです。

• 甘味料・食物繊維でお腹がゆるむ
• ソイの消化でお腹が張る
• カフェインで寝つきが悪い
• 大豆アレルギー・サプリの重ね摂り

甘味料・食物繊維でゆるむ

そいっとプロテインでお腹がゆるくなる一番の要因は、水溶性食物繊維のポリデキストロースです。

ポリデキストロースは、一度にたくさん摂るとお腹がゆるくなることがある成分です。

甘味料のステビア（植物由来）とスクラロースも、体に吸収されにくい性質があります。

1食あたり100億個の殺菌乳酸菌末も入っているので、食物繊維と合わさって腸が動きやすくなる組み合わせです。

普段からお腹のリズムが乱れていた人ほど、一時的に便が柔らかくなる場合があります。

下剤のように腸を無理やり刺激しているわけではないので、量を減らすと落ち着く人が多いです。

ソイの消化でお腹が張る

そいっとプロテインでお腹の張りや便秘を感じる人は、大豆たんぱくがゆっくり吸収される性質が影響しています。

牛乳由来のホエイプロテインに比べて、ソイプロテインは胃腸の中でゆっくり消化されるのが特徴です。

胃腸が弱っているときに飲むと、お腹が張ったりガスが溜まりやすくなります。

水分を多めに摂る、ぬるま湯で割って内臓を冷やさない、の2つの対策で防ぎやすくなります。

カフェインで寝つきが悪くなることも

そいっとプロテインを夕方以降に飲むと、カフェインの影響で寝つきが悪くなる人がいます。

そいっとプロテインは、カフェラテ味を再現しているため、コーヒーパウダー由来のカフェインが入っています。

そいっとプロテイン1杯（約10g）に含まれるカフェイン量は約1.9mgで、スターバックスのドリップコーヒーの約135分の1です。

そいっとプロテインは1袋150g（約15杯分）入りのため、1杯（約10g）あたりのカフェイン量の計算式と比較は以下の通りです。

• 公式サイトの表記：そいっとプロテイン1袋（150g・約15杯分）あたりカフェイン約29mg
• そいっとプロテイン1杯（約10g）のカフェイン量：約1.9mg（計算式：29mg ÷ 15杯）
• スターバックス（トール）：カフェイン約260mg
• 比較の計算式：260mg ÷ 1.93mg ＝ 約134.7比較結果：スターバックスの約135分の1

普段コーヒーを飲む人なら気にならない量ですが、カフェインに敏感な人は夜に飲むと目が冴える場合があります。

飲む時間を朝か日中に変えれば、睡眠への影響は避けられます。

大豆アレルギーとイソフラボンサプリ

そいっとプロテインを飲むときは、大豆アレルギーの有無と、イソフラボンサプリとの併用に気をつけてください。

そいっとプロテインは大豆たん白が主原料のため、大豆アレルギーの人はアレルギー反応が出る危険があり飲めません。

大豆イソフラボンには、1日の摂取目安の上限があります。

豆腐や納豆など普段の食事からイソフラボンを摂る分は、体へゆっくり吸収されます。

食事だけで上限を少し超えても体に害が出る心配は極めて低いです。

参考：内閣府 食品安全委員会「大豆イソフラボンを含む特定保健用食品の安全性評価の基本的な考え方」（2006年5月）

そいっとプロテインと大豆イソフラボンを取り出して濃縮したサプリメントを併用する場合は注意が必要です。

大豆イソフラボンのサプリメントを飲んでいる人は、そいっとプロテインを飲む間だけサプリを休むことをおすすめします。

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※1,480円は定期初回価格
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そいっとプロテインの主成分「葛の花由来イソフラボン」に副作用はない？

そいっとプロテインの主成分「葛の花由来イソフラボン」は食品のため、医薬品のような副作用はありません。

機能性表示食品の安全性試験

そいっとプロテインの葛の花由来イソフラボンは、機能性表示食品（届出番号：J514）として消費者庁に届出されています。

機能性表示食品の届出では、機能性だけでなく安全性の評価も行われます。

• 長期摂取の評価：目安量を長期間毎日摂り続けた場合の安全性
• 過剰摂取の評価：目安量より多く摂った場合の安全性

届出資料によると、葛の花由来イソフラボンを1日28〜98.3mg、12週間飲み続けたヒト試験で問題は認められていません。

※出典：消費者庁 機能性表示食品届出データベース「届出番号J514 安全性に関する基本情報」

他社が受けた行政処分

2017年11月、消費者庁は葛の花由来イソフラボンを含む商品を売っていた16社に、景品表示法違反の措置命令を出しました。

処分の理由は「成分に危険性があったから」ではありません。

当時の販売業者が、運動なしで大幅に体重が落ちるかのような広告を出したことが原因です。

葛の花由来イソフラボンの安全性や、お腹の脂肪を減らすのを助ける機能※そのものが否定されたわけではありません。
※葛の花由来イソフラボンがお腹の脂肪、体重を減らすのを助ける(BMI23~30の方)

出典：消費者庁「景品表示法関連報道発表資料 2017年度」（平成29年11月7日）

そいっとプロテインは医薬品のような副作用がなく、体に合わなかった場合の10日間返金保証も用意されています。

「お腹に合うか心配…」という人もノーリスクで試せますので、まずは気軽に1袋から始めてみてはいかがでしょうか？

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そいっとプロテインを飲んではいけない人・医師に相談してから飲む人

そいっとプロテインを飲んではいけない・医師に相談してから飲んだほうがいい人を以下の表にまとめました。

状態	そいっとプロテイン を飲めるか
大豆アレルギー・乳アレルギー	飲めない
乳児・幼児	飲めない
就学児童	少量ならOK
妊娠中・授乳中	1日1杯程度なら 通常問題なし 医師に相談の上で
通院中・服薬中	医師・薬剤師に 相談してから

※公式商品ページの注意書きをもとに作成（2026年9月確認）

妊娠・授乳中は医師に相談

そいっとプロテインは、妊娠中・授乳中の人でも1日1杯程度の摂取であれば通常問題ないと、公式商品ページの注意書きにあります。

ただし体調には個人差があるため、医師に相談の上で飲むようにしましょう。

乳児・幼児は飲めません。

就学児童なら少量からOKです。

大豆・乳アレルギーの人は飲めない

そいっとプロテインは、大豆アレルギーと乳アレルギーの人は飲めません。

公式ページの「よくある質問」でもアレルギー物質は「乳成分、大豆」と表記されています。

主原料の大豆たん白に加えて、脱脂粉乳（乳成分を含む）が入っているためです。

通院中の人は医師に相談

持病で薬を飲んでいる人は、そいっとプロテインを飲む前に医師か薬剤師に確認してください。

甲状腺の治療中の人や、ホルモンに関わる薬を処方されている人は特に注意が必要です。

大豆イソフラボンが薬の働きに影響する可能性があるためです。

パッケージ裏面の原材料表示を医師か薬剤師に見せれば、飲んで問題ないか確認してもらえます。

それでも「実際にお腹に合うか不安…」という人でも、体に合わなければ10日間の返金保証が使えるので安心です。

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トラブルを防ぐ！そいっとプロテインのおすすめ飲み方2つ

そいっとプロテインでトラブルを防ぐコツは以下の通りです。

• 最初はスプーン1杯から
• 朝か日中に飲む

最初はスプーン1杯から

胃腸が弱い人は、そいっとプロテインを目安量の半分にあたる付属スプーン1杯から試すのがおすすめです。

目安量は付属スプーン山盛り2杯
（約10g）

胃腸が弱い人がいきなり全量を飲むと、お腹がゆるくなったり張ったりすることがあります。

おすすめの試し方は以下の通りです。

1. 最初の2〜3日は、スプーン1杯を水かぬるま湯で溶かして飲む
2. 便通やお腹の調子に問題がなければ、スプーン2杯に増やす

体に合うか不安な人は少量から少しづつ量を増やしていくのが良いですよ。

朝か日中に飲む

そいっとプロテインを飲むタイミングは、朝食のときか日中の間食の時間がおすすめです。

そいっとプロテインは、カフェインが入っていますが、カフェイン量はコーヒー1杯よりかなり少なめです。

それでもカフェインに弱い人は、夜寝る直前に飲むと寝つきが悪くなることがあります。

睡眠が乱れると食欲のバランスも乱れやすいので、夕方以降は避けたほうが無難です。

飲むタイミングをもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事を参考にしてください。

参考記事：【完全ガイド】そいっとプロテインの飲み方・飲むタイミング徹底解説｜ダイエット中におすすめの飲み方は？

そいっとプロテインが体に合わないときの解約・返金の条件

そいっとプロテインの定期コースは回数の縛りなく解約できます。

定期初回は、体に合わない場合の10日間返金保証も付いています。

※定期解約は次回定期発送の10日前までに連絡した場合
※返金保証は定期初回購入から10日間。体に合わない場合

定期の回数縛りはない

そいっとプロテインの定期コースに、「最低◯回の継続」という購入回数の縛りはありません。

解約にともなう違約金もありません。
※定期解約は次回定期発送の10日前までに連絡した場合

解約の手順を画面つきで見たい人は、以下の記事を参考にしてください。

参考記事：そいっとプロテイン解約は縛りなし！3分で終わる解約方法を写真つきで解説

10日間返金保証の条件

そいっとプロテインの返金保証の利用条件は以下の通りです。

• 対象は初回お届け分のみ
• 体に合わない場合が対象
• 初回商品の到着後10日以内に連絡する
• 返送する前に必ず連絡する
• 開封済みのパッケージと納品書を同封し、追跡できる方法で返送する（返送料は自己負担）

外箱と納品書は10日たつまで捨てないでくださいね。

回数の縛りがなく返金保証もあるので、体に合うか不安な人でも試しやすくなっています。

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※定期解約は次回定期発送の10日前までに連絡した場合
※返金保証は定期初回購入から10日間。体に合わない場合

そいっとプロテインのよくある質問

そいっとプロテインのよくある質問をまとめました。

まとめ｜そいっとプロテインに薬のような副作用はない

そいっとプロテインに医薬品のような副作用はなく、安全性が評価された機能性表示食品です。

そいっとプロテインには、体に合わなかったときの10日間返金保証があります。
※定期初回購入から10日間。体に合わない場合

通常6,000円のところ、公式サイトなら定期初回1,480円（税込）です。

いつもの甘いカフェラテをそいっとプロテインに替えて、脂肪対策を始めてみませんか？