【購入前必読】私の完全美容食は効果なし？口コミ・成分5項目を徹底解説

私の完全美容食は、100%国産・完全無添加にこだわった女性向けソイプロテインとして、SNSを中心に注目を集めています。

しかし、「本当に効果あるの？」「タンパク質量は足りるの？」という声も聞かれます。

そこで本記事では、期待できる3つの効果、実際の口コミ、成分の詳細まで徹底的に解説します。

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【結論】「私の完全美容食」期待できる効果3つ

私の完全美容食の主な効果は3つです。

1. 痩せやすい体づくりをサポート
2. 美容・美肌効果
3. 腸内環境を整える効果

効果①痩せやすい体づくりをサポート

私の完全美容食は、健康的なダイエットをサポートしてくれます。

筋量が減りすぎると基礎代謝が下がり、脂肪燃焼しにくい体質になってしまいます。そのため、痩せやすい体づくりには筋肉をつけることが欠かせません。

私の完全美容食は筋肉の元となるたんぱく質が豊富に入っているので、筋力アップの手助けにもなります。

また「私の完全美容食」は、ほかのドリンクに比べて消化がゆるやかなので、空腹を感じづらいこともポイント。ダイエット中の間食代わりとしてもおすすめです。

効果②美容・美肌効果

「私の完全美容食」は、肌や髪を構成する成分のたんぱく質やコラーゲンの代謝を助ける鉄、肌の調子を整えるビタミンB群など、美しさを保つために必要な栄養を、効率よく摂ることができます。

さらに、しみ・しわといった肌の老化を予防する強い抗酸化作用があるイソフラボンが含まれていることも、ソイプロテインの魅力のひとつ。

効果③腸内環境を整える効果

私の完全美容食に含まれる食物繊維は、おなかの調子を整えることに役立ちます◎

大人の女性の1日あたりの目標摂取量は18g以上とされていますが、実際の平均摂取量は14g前後と3〜4g不足しているといわれています。
※「国民健康・栄養調査」のデータより

私の完全美容食1食分（20g）あたり食物繊維 が2.9g含まれていますので、1食で不足分のほとんど（2.9g）を補える計算になりますね！

私の完全美容食の効果に関する口コミ

私の完全美容食を飲んで実際に効果を感じた人の口コミを集めてみました。

効果に関する口コミ

• 産後の体調が良くなった
• お通じや肌の調子が良くなった
• 甘いもの食べたい欲も満たしてくれた

① 産後の体調が良くなった

ちょっと違いますが
“私の完全美容食”
って言うプロテインがありまして
産後の色々足りてない体に良さげで
飲み始めてから、貧血予備軍な数値がマシになりました◡̈⃝︎⋆︎*

— みく＊図解・スライド担当 🌱 (@MyMiku_Design) July 1, 2025

マタニティフード認定を取得している私の完全美容食は、産後のママにも安心して飲めます。

産後は鉄分・葉酸・カルシウムが不足しやすく、貧血になりやすい状態。私の完全美容食なら、不足しがちな栄養素をバランスよく補給できます。

② お通じや肌の調子が良くなった

「筋肉量が少ないので増やしたい」と馴染みのトレーナーさんに相談した所、ご自身でも毎朝愛飲しているというこちらをご紹介頂きました。2ヶ月ほど経過し、筋肉量はまだ大きな変化はないものの、お通じや肌の調子がとても良くなってきました！忙しい朝も手軽に作れて味もさっぱりとおいしく、毎朝飲んでいます。その後もリピートしてます^^

楽天レビュー

食物繊維2.9gと11種の国産雑穀の効果で、お腹の調子が整ったという口コミが多数ありました。

継続することで効果を実感した人が多いのもポイントです◎

③ 甘いもの食べたい欲を満たしてくれた

黒糖ベースの嫌味のない飲みやすい味で、基本的に溶けやすいです。ダマが残ることはありますが、粉っぽくないので問題ありません。筋トレ直後のガチのプロテインというよりは、色んな成分が入っていて甘味料無しで甘いものを食べたい欲求も少し満たしてくれるので、間食代わりに飲むとよさそうです。私は無添加プロテインと混ぜて飲んだりもします。

楽天レビュー

私の完全美容食は、黒糖と雑穀の自然な甘さが特徴。

人工甘味料を使っていないのに、ほんのり甘くて美味しいので、間食代わりや甘いものが食べたい時の置き換えに最適です。

私の完全美容食の効果の理由を成分から整理

効果を実感できる理由を成分の観点から解説します。

① 国産大豆100%でアミノ酸スコア100

私の完全美容食は、北海道産大豆（非遺伝子組み換え・非ゲノム編集）を100%使用しています。

アミノ酸スコア100とは？

• 体内合成できない9種の必須アミノ酸をバランスよく含む
• 満点の100に近いほど良質なたんぱく質
• 大豆のアミノ酸スコアは満点の100

アミノ酸は、臓器や神経伝達物質、ホルモン、血液などのもととなる重要な栄養素で、体のさまざまな機能を担っています。

② 完全無添加で腸内環境を守る

私の完全美容食は、6つの添加物不使用です。

不使用成分

• グルテン
• 合成甘味料
• 香料
• 着色料
• 酸化防止剤
• 増粘剤

さらに注目したいのが無添加である点です。

実は人工甘味料を使用すると腸内環境が乱れるというデータもあり…せっかく食物繊維を摂っても人工甘味料で腸内フローラが崩れてしまっては本末転倒です。

私の完全美容食は人工甘味料・香料・着色料を一切使用していないため、腸内環境を守りながら栄養を補給できます◎

参考：人工甘味料の使用に関するWHOガイドライン（農畜産業振興機構）

③ イソフラボンで女性の健康をサポート

大豆イソフラボンは、女性に嬉しい栄養素です。

イソフラボンの効果

• 骨粗しょう症の予防
• 更年期障害の軽減
• アンチエイジング効果（しみ・しわといった肌の老化を予防する強い抗酸化作用）

特に40代以降の女性は、ホルモンバランスの変化で骨密度が低下しやすくなります。イソフラボンを積極的に摂ることで、更年期を健やかに過ごすことができます。

④ 食物繊維で腸活効果

私の完全美容食には、1食20gあたり食物繊維2.9gが含まれています。

食物繊維の効果

• 腸内環境の改善
• 便秘解消
• 血糖値の上昇を緩やかに
• コレステロール値の改善

女性の食物繊維目標摂取量は18g以上ですが、実際の平均は14g前後。つまり約3〜4g不足しています。

私の完全美容食なら、1食で不足分のほとんどを補えるんです◎

⑤ 女性に不足しがちな栄養を補給

私の完全美容食には、女性に不足しがちな鉄1.62mg・葉酸140μgが配合されています。

鉄の効果

• 貧血予防
• コラーゲンの合成に必要
• 疲労回復

葉酸の効果

• 赤血球の生成
• DNA・細胞の生成
• 妊活中・妊娠中に特に重要

私の完全美容食の効果が期待できる人

私の完全美容食をおすすめしたい人について解説します。

① 無添加・国産にこだわりたい人

「毎日口にするものだから、安全なものを選びたい」という人にぴったりです。

私の完全美容食の特徴

• 100%国産原料で産地明記
• 6つの添加物不使用
• ISO9001取得工場で製造
• 農場から工場まで一貫管理

② 妊活中・妊娠中・授乳中の人

マタニティフード認定取得で、妊娠中・授乳中の方も安心して飲めます。

妊活・妊娠中に嬉しい以下の栄養素が豊富に含まれています◎

• 葉酸140μg（妊娠初期に特に重要）
• 鉄1.62mg（貧血予防・コラーゲン合成）
• カルシウム（骨の健康維持）
• たんぱく質（赤ちゃんの成長に必要）

妊娠中・授乳中の方へのプレゼントにもぴったりですね。

③ 更年期の女性

更年期に嬉しい栄養素が豊富に含まれておりゆらぎ世代の女性に特におすすめです。

更年期に嬉しい栄養素

• イソフラボン（更年期症状の軽減が期待される可能性がある）
• カルシウム（骨粗しょう症予防効果が期待できる）
• マグネシウム（骨の形成サポート）
• ビタミンB6（肌の調子を整える）

④ 朝食の栄養バランスを整えたい人

朝食が軽い人や時間がない人にもおすすめです。

日本人女性の朝食は、理想的なたんぱく質量17〜20gに対して、実際は平均10〜12g程度。つまり約5〜10g不足しています。

私の完全美容食（5.7g）を朝食に加えれば：

• トースト＋ヨーグルト＋私の完全美容食 = 約15〜18g
• 納豆＋ご飯＋私の完全美容食 = 約18〜20g

朝食の不足分を手軽に補えるので、忙しい朝の栄養補給に最適です！

⑤ ダイエット中の人

健康的に痩せたい人にもおすすめです。

ダイエット中に嬉しいポイント

• 筋量を維持しながら痩せやすい体づくり
• 消化がゆるやかで空腹を感じづらい
• 間食代わりに最適
• 甘いものを食べたい欲求を満たせる

私の完全美容食の効果を感じやすくする方法

効果を最大限に実感するにはコツがあります。ここでは効果を感じやすくする方法について解説します◎

① まずは”朝食にプラス”から始める

いきなり置き換えはハードルが上がります。最初は、朝食が軽い日や間食の代わりに取り入れると続きやすいです。

おすすめの取り入れ方

• 朝食がパンとコーヒーだけの日に足す
• 15時のおやつを置き換える
• 小腹がすいた時に飲む

けい
無理なく続けることが大切です♪

②バランスの良い食事を心がける

私の完全美容食は1杯でたんぱく質、ビタミン・ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素が摂れます。

しかし、プロテインだけに頼りすぎず、普段の食事でもバランスの取れた食事を心がけることで、より効果を実感しやすくなります。

食事は主食・主菜・副菜をバランスよく。

野菜多めの和定食のようにバランスの取れた食事がおすすめです。

完全栄養プロテインを飲んでいるからといって、食事やその他の生活を適当にしてしまっては効果が出ません！

プロテインに頼りすぎず、食事とプロテインの両方で体を整えることが、健康的な美しさへの近道です。

③規則正しい生活を心がける

どんなに良いプロテインを飲んでいても、生活習慣が乱れていると効果が半減してしまいます。

睡眠不足が続いている人やストレスが溜まっている人は要注意！

以下のような生活習慣を心がけましょう。

効果を高める生活習慣

• 7〜8時間の質の良い睡眠を確保する
• ジャンクフードを控える（週1回程度までに）
• 適度な運動を取り入れる（散歩やストレッチでもOK）
• ストレスを溜めない工夫をする

私の完全美容食を飲みながら、食事・睡眠・運動のバランスを整えることで、体の内側から輝く美しさを手に入れましょう♪

④ 継続することが大切（最低2週間）

効果を実感するには、最低でも2週間は継続してみましょう。

口コミでも「2ヶ月継続でお通じや肌の調子が良くなった」という声がありました。

以下のような工夫をすれば継続しやすいですよ。

• 飲むタイミングを固定する（朝食時など）
• おしゃれなシェイカーで気分を上げる
• カレンダーに記録をつける

私の完全美容食の効果に関する質問

よくある質問をまとめました。購入前の参考にしてみてくださいね！

私の完全美容食の効果まとめ

私の完全美容食は、100%国産・完全無添加×栄養バランスを兼ね備えた、他にはないオールインワンプロテインです。

• 無添加・国産にこだわりたい人
• 妊活中・妊娠中・授乳中の人
• 更年期の女性
• 朝食の栄養バランスを整えたい人
• ダイエット中の人
• 添加物が気になってプロテインを避けていた人
• たんぱく質で美肌を育てたい人
• 甘いものが食べたい欲求を満たしたい人

ぜひこの機会に私の完全美容食で、ムリなく習慣にして、内側から輝く美しさと「整った毎日」を手に入れてくださいね！

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