悩み子ドクターズナチュラルレシピ飲んだら痩せるの？
森香澄さんも愛飲してるって本当？
けい栄養コンシェルジュの資格を持つ私が調査しました！
ドクターズナチュラルレシピプロテイン（旧名：ボタニカルライフプロテイン）は、森香澄さんが3年愛飲していることで話題の美容腸活プロテインです。
もともとキレイな森香澄さんですが腸活ダイエットで7kg痩せたそうです！
- 森香澄さんの腸活ダイエットの取り組みと本人コメント
- 公式・楽天・Amazonに寄せられたリアルな口コミ
- ドクターズナチュラルレシピプロテイン5つの特徴と腸活サポートの仕組み
- 変化を実感するための飲み方と継続期間の目安
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※本商品は健康食品であり、効果の感じ方には個人差があります。
ドクターズナチュラルレシピは痩せやすい身体を作る効果が期待できる
ドクターズナチュラルレシピ美容プロテインは、スカルプDで有名なアンファー株式会社が販売する女性向けの美容腸活プロテインです。
自律神経・腸活分野の権威である小林弘幸医師が監修し、累計400万食を突破しています。
森香澄さんが3年愛飲する公式商品
フリーアナウンサーの森香澄さんは、ドクターズナチュラルレシピ初の公式ブランドアンバサダーに就任しています。
森香澄さんは3年間愛飲しており、腸活を日々の習慣に取り入れた結果、7kgのダイエットに成功したことを自身のXで公表しています。
腸活を意識し始めて、食べるもので素材をちょっと控えたり、食物繊維を取るようにしたり、乳酸菌を積極的に取るようにしてから、体の中の巡りや新陳代謝が良くなったりして、痩せやすい体のサイクルが出来上がった
引用：ENCOUNT「森香澄、7kgのダイエットに成功した秘訣明かす」
腸内環境を整えて痩せやすい体を作る効果が期待できる
ドクターズナチュラルレシピが「痩せやすい身体作り」をサポートしてくれる理由は、「腸活」「たんぱく質ケア」「低カロリー置き換え」の3つを1杯で同時にカバーできる設計になっているからです。
- 28菌種以上の乳酸菌＋食物繊維で腸内環境がスッキリ整う
- ソイプロテインで筋肉量をキープし基礎代謝の低下を防ぐ
- 自律神経・腸活の権威 小林弘幸医師が監修した処方で続けやすい
森香澄さんが感じたドクターズナチュラルレシピの効果
森香澄さんは実際に飲んで「お腹スッキリ＆痩せやすいサイクルになる」という効果を感じているようです。
-7kg！森香澄さんのダイエットルール
森香澄さんがXに「私が7キロ痩せたダイエットまとめました」という投稿を公開し、大きな反響を呼びました。
- ゆるく16時間断食（20時までに食べて12時まで食べない／無理はしない）
- お腹が空いてから食べる
- 1時間くらいだったら歩く（歩くときに内側の筋肉を意識）
- 本当に食べたいのか一回考える
- 信じられないくらい噛んでゆっくり食べる
- 一度歯磨きをしてみて、どうしてもだったら食べる
- 記憶にない間食をやめる
- 毎日体重を測って記録する（朝の一番軽い時間に）
- 寝る4時間前は食べない
- 湯船に浸かるまたは岩盤浴で発汗して代謝を上げる
- 運動するならピラティス
- ご飯の前にもずく・めかぶを食べる
- サラダ前菜→炭水化物→脂質の順に食べる
- 飲み物は水かお茶（むくみ対策にコーン茶）
- 乳酸菌を摂って腸内環境を整える（お通じ対策）
- ラテはソイ・オーツ・アーモンドミルクならOK
- ご褒美は焼肉よりお寿司
- パンよりごはん（できればもち麦・寝かせ玄米）
- パスタが食べたい時はZENBパスタか米粉パスタ
- パンが食べたい時は蒟蒻ベーグルか米粉パン
- 夜小腹が空いたら納豆か豆腐
- 麺が食べたくなったら蕎麦（できれば十割）
- 夜特に食べたい物がなければ蒸し野菜
- 1日1回は炭水化物を食べる（お通じのため）
けい腸内環境を整えることを特に意識していたようですね！
ソイプロテイン×腸活で巡りが整い始めた
森香澄さんはもともとプロテイン選びに苦戦していたとのことです。
変な甘さがあったり、タンパク質の摂りすぎで逆にお腹の調子が悪くなってしまったり、あまり体質に合うものに出会えませんでした。その時に、ホエイではなくソイの方が自分の体に合ってるんじゃないかなと思って、ソイプロテインで探し始めた時に出会いました。
引用：PR TIMES アンファー株式会社プレスリリース
ホエイ（動物性）プロテインからソイ（植物性）プロテインに切り替えたことが、腸活ダイエットの第一歩になりました。
乳酸菌で痩せやすいサイクルに変化
森香澄さんが7kgのダイエットに成功した最大の鍵は「腸活」です。
本人いわく、食物繊維と乳酸菌を積極的に取るようになり新陳代謝が上がり、痩せやすい体のサイクルが定着したとのこと
ドクターズナチュラルレシピプロテインは白玉乳酸菌®20億個＋フェカリス菌100億個＋28菌種以上の乳酸菌を1杯で摂れるため、腸活ライフスタイルにマッチした商品といえます。
“見た目が変わった”美容効果もあり
森香澄さんはダイエットだけでなく、全身の見た目の変化も実感しています。
もともと筋肉がつきやすいタイプなので、タンパク質を摂ることで上質な筋肉がつきやすくなったかなと思います。あとはお肌がすごく綺麗になりました！髪質が結構良くなったっていうのもいろんな人に言われますね。
引用：PR TIMES アンファー株式会社プレスリリース
タンパク質を取ることで、筋肉がつきやすくなります。
また肌にハリが出たり、髪にツヤが戻ったりと、見た目の印象もぐっと変わってくるんです◎
痩せても、肌はガサガサ・髪はパサパサ…じゃ本末転倒ですよね（汗）
ドクターズナチュラルレシピの効果に関する口コミ
リアルな購入者の口コミも徹底調査しました。
効果①張り・痛みが消えた
朝ごはんを食べる習慣がなかったのですが、こちらを朝ごはんにしています。いつも胃腸の調子が微妙..がデフォルトでしたが、便通、張り、痛みが消えています。継続の中でどのような体が好転するか楽しみです。
引用：楽天市場レビュー（20代女性）
胃腸の調子が良くなったという口コミが多くありました。
けい腸内環境が整ってきた証拠ですね！
効果②お通じが良くなった
健康と美容の為豆乳、アーモンドミルクに入れて毎朝飲んでいます。甘さ控えめで飽きずに美味しくお通じが良くなり腹持ちがいいです。
引用：楽天市場レビュー（60代女性）
お通じが良くなったという口コミも多くありました。
けい「腹持ちがいい」のも嬉しいポイントですね◎
効果③髪も肌もツルツル
ソイプロテインに乳酸菌を組み合わせることでさらに効果を実感したという口コミがありました。
髪・肌までツルツルになるのは嬉しいですね！
効果④2ヶ月で4kg減
2ヶ月で「体重が緩やかに4kg減」「ぽっこりお腹が消えた」と、見た目の変化を実感したレビューもありました！
ドクターズナチュラルレシピ効果がないという口コミ
もちろん全員が変化を実感しているわけではなく、一部「効果を感じない」という声もあります。原因と対策を調べました。
効果なしの人は継続期間が短い事が多い
「効果を感じない」と書いている口コミの多くは、継続期間が1〜2週間と短いケースがほとんどです。
森香澄さんも腸活ダイエットを3年続けています。
腸内環境の変化には最低でも1〜3ヶ月の継続が目安とされており、短期間で体重が変わるダイエット食品ではないと理解しておきましょう
飲むだけでは痩せない！生活改善が必要
ドクターズナチュラルレシピプロテインは「飲むだけで痩せる」サプリではありません。あくまで日々の食生活と腸活を支える健康食品です。
変化を実感している方の共通点をまとめました。
- 朝食やおやつを「置き換え」してカロリーバランスを整えている
- 軽い運動（ピラティス・ヨガ・ウォーキング）と組み合わせている
- 毎日1杯を最低1ヶ月以上継続している
ドクターズナチュラルレシピを飲んでいるからと安心してお菓子やジャンクフードを食べまくっていたら痩せませんよ！
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ドクターズナチュラルレシピの口コミはこちらの記事を参考にして下さい。
参考記事：ドクターズナチュラルレシピプロテインの口コミを栄養のプロが検証｜メリット5つ・注意点3つ
ドクターズナチュラルレシピ特徴5つ
栄養コンシェルジュの私が、ドクターズナチュラルレシピプロテインの特徴を成分の観点から5つに分けて解説します！
- ソイプロテイン12gで腹持ちをサポート
- 白玉乳酸菌®で腸内環境をサポート
- 短鎖脂肪酸を含み腸活ライフを後押し
- 1杯約94kcalで置き換えに活用しやすい
- 美容ケアもプラス
①ソイプロテイン12gで腹持ちをサポート
ドクターズナチュラルレシピプロテインは1杯25gあたりタンパク質12gを100%大豆由来のソイプロテインで配合しています。
ソイプロテインはホエイプロテインに比べて消化吸収がゆっくりと言われており、満腹感が長続きするのが特徴です
タンパク質は筋肉や肌・髪の材料になる栄養素なので、ダイエット中こそしっかり摂りたい成分といえます◎
②白玉乳酸菌®で腸内環境をサポート
本商品には日本初配合の白玉乳酸菌®20億個＋フェカリス菌100億個＋28菌種以上の乳酸菌・ビフィズス菌が含まれています。
③短鎖脂肪酸を含み腸活ライフを後押し
本商品には乳酸菌の代謝物である短鎖脂肪酸（バイオジェニックス）も含まれています。
森香澄さんが「巡りが良くなり新陳代謝が上がった」と語る背景には、こうした腸活成分の総合的な働きがあると考えられます。
④1杯約94kcalでおやつ代わりにぴったり
1杯あたり約94kcalと低カロリーながら、12gのタンパク質と28種以上の乳酸菌が摂れる栄養密度の高さが魅力です。
朝食に飲めば1日のカロリーバランスを整えやすく、おやつ代わりに飲めば間食欲求を満たしながらタンパク質補給ができます。
⑤美容ケアもプラス
ダイエット中はカロリー制限で肌や髪のケアが疎かになりがちでですよね。
森香澄さんが「肌が綺麗になった」「髪質が良くなった」とコメントしている通り、内側からの美容ケアにこだわる方に支持されています。
ドクターズナチュラルレシピ効果を得やすい飲み方【森香澄流アレンジも】
森香澄さんの飲み方も含め、続けやすい飲み方を4つ紹介します。
森香澄さん流”半水半豆乳”割り
森香澄さんが3年続けている飲み方は、水100ml＋無調整豆乳100mlで割るチョコレート味です。
溶けやすい設計なのでシェイカーを使用しなくてもスプーンでも混ざります。
しっかり混ぜたい人はシェイカーを使いましょう。
水100mlと無調整豆乳100mlを容器に入れます。
豆乳が多いほど甘くまろやか、水が多いほどさっぱり仕上がります。
大さじ山盛り2杯（25g）を入れてよく混ぜます。30秒ほどで溶け、ダマになりません。
間食に置き換えて栄養バランスアップ
無理なく継続しやすいのが今まで食べていたお菓子をドクターズナチュラルレシピに置き換えるやり方です。
間食を菓子パンやケーキからプロテイン1杯（約94kcal）に変えるだけで、1日200〜300kcalを抑える計算になります。
けい無理なく食生活を見直すきっかけにできます！
運動後に飲んで筋肉量の維持をサポート
ヨガ・ピラティス・筋トレなどの運動後30分以内（ゴールデンタイム）に飲むと、筋肉の材料となるタンパク質を効率よく補給できます。
無理なくダイエットを続けやすい体作りには、運動後のタンパク質補給が大切です
フレーバー別おすすめの割り方
| フレーバー | おすすめの割り方 | 味の特徴 |
|---|---|---|
| きなこ味 | 豆乳・牛乳・アーモンドミルク | 和菓子のような優しい甘さ |
| チョコレート味 | 水＋豆乳半々（森香澄さん流） | カカオ80%相当の大人の甘さ |
| ほうじ茶味 | 水・お湯 | 香ばしくスッキリ |
| 抹茶豆乳味 | 豆乳・水 | 和スイーツ感覚 |
けい初心者にはきなこ味、甘さ控えめが好きな方はほうじ茶味が◎
綺麗になりたい子他にもヨーグルトやパンケーキに混ぜたりするのもおすすめ！
ドクターズナチュラルレシピ効果を感じるのはいつ？
口コミと一般的な腸活の知見から、変化を実感しやすい目安期間をまとめました。
※期間は目安であり、効果の感じ方には個人差があります。
1〜2週間：便通が整う
口コミでも最も早く実感されているのが便通の整いと腹持ちの良さです。
乳酸菌と食物繊維の補給により、飲み始めて数日〜2週間でお通じが整ったという声が目立ちます。
2〜4週間：肌・髪に違いを感じる方も
タンパク質・コラーゲン・セラミド・ビタミン類の補給により、肌や髪のコンディションに違いを感じる時期です。
森香澄さんも「髪質が良くなったと言われる」とコメントしています。
1〜3ヶ月：体型の変化を実感する人が増えてくる
合わせて軽い運動を継続することで、体型に変化を感じ始めるのが1〜3ヶ月の目安です。
さらに半年〜1年と続けることで、森香澄さんのような大きなダイエット成果も期待できます。
綺麗になりたい子すぐに痩せたい人より、長く続けられる人向けですね
けいそうです◎
リバウンドしにくい習慣作りを目指しましょう
ドクターズナチュラルレシピプロテインに関するQ&A
飲むだけで痩せますか？
飲むだけで痩せるわけではありません。
1杯約94kcal・タンパク質12g・腹持ちのよいソイプロテインなので、朝食やおやつの置き換えに使うことでカロリー調整に役立ちます。
森香澄さんも置き換え＋食事の質の見直し＋運動を組み合わせて7kgのダイエットに成功しています。
どれくらいの期間で変化を実感できますか？
個人差はあります。
1〜2週間で便通や腹持ちの変化を実感、1〜3ヶ月で体型に変化を感じる方が多いです。
腸活の取り組みは最低3ヶ月の継続をおすすめします。
どの味が一番続けやすいですか？
味の好みは人それぞれです。
森香澄さんはチョコレート味を3年継続しています。
続けやすい味を選ぶのが一番のコツです。
1日何杯飲むと良いですか？
1日1杯が目安です。
朝食の置き換えとして飲むのが、最もカロリーバランスの調整に役立つ飲み方です。
運動なしでも続ける意味はありますか？
はい。
タンパク質と乳酸菌を毎日補給することで、腸活や食生活のサポートに役立ちます。ただし軽い運動と組み合わせることで、より無理なくダイエットを続けやすくなります。
妊娠中・授乳中でも飲めますか？
食品なので基本的にどなたでも飲めますが、念のため医師にご相談の上ご判断ください。
もし合わなかったら？
万一体質に合わなかった場合も、公式サイトの定期コースなら30日間返品保証＋回数縛りなし・いつでも解約OKです。
定期は解約が面倒という方は、1,000円オフでシェイカー付きでお試しもできるので試してみてはいかがでしょうか？
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ドクターズナチュラルレシピ効果と痩せたという口コミのまとめ
ドクターズナチュラルレシピ美容プロテイン（旧ボタニカルライフプロテイン）は、森香澄さんが3年愛飲する美容腸活プロテインです。
森香澄さんは食事・運動・腸活を組み合わせた取り組みで7kgのダイエットに成功しています。
- 森香澄さんも3年愛飲
- 楽天で2,898件・★4.66の高評価
- ソイプロテイン12g＋28菌種以上の乳酸菌で腸活サポート
- 1杯約94kcalで朝食置き換えに活用しやすい
- コラーゲン・セラミド配合で美容ケアもプラス
「腸活で痩せやすい習慣を作りたい」「美容も腸活もプロテインで一気にケアしたい」
という方こそ、ドクターズナチュラルレシピプロテインを試してみる価値がありますよ◎
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