アラプラス糖ダウンの成分5-ALAとは？何がすごいのか・向いてる人を調べました

アラプラス糖ダウンを調べていると、必ず出てくるのが「5-ALA（ファイブアラ）」という成分です。

「聞き慣れないからよくわからない…」「結局なにがすごいの？」と感じてしまいますよね。

結論から言うと、5-ALAは体内にもともとある天然のアミノ酸の一種です。この成分が「空腹時と食後の両方の血糖値」に着目した機能性表示につながっています。

5-ALAは、向いている人とそうでない人が分かれる成分でもあります。
そこで成分の中身に加えて、「どんな方に向いている成分なのか」まで整理しました。

アラプラス糖ダウンを買うかどうか迷っている方は、判断の材料にしてみてくださいね。

※初回980円（税込）・送料無料／回数縛りなし

※本品は機能性表示食品です。疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。

アラプラス糖ダウンの成分「5-ALA」とは？

5-ALAは正式には「5-アミノレブリン酸」といい、アラプラス糖ダウンにはそのリン酸塩（5-アミノレブリン酸リン酸塩）が使われています。

これがこの商品の機能性関与成分、つまり「機能の主役」です。

天然のアミノ酸

5-ALAは、私たちの体の中にもともと存在する天然のアミノ酸の一種です。

「アミノ酸」と聞くと、タンパク質やプロテインを思い浮かべる方も多いですよね。

5-ALAも同じアミノ酸の仲間で、体の中でエネルギーづくりに関わる役割を持っています。

発酵食品にも

5-ALAは、ワインや黒酢、納豆といった発酵食品にも微量に含まれています。

ただし、食べ物に含まれる量はごくわずかです。

「体にいいなら食事で摂ればいいのでは？」と思っても、必要な量を食事だけでそろえるのは現実的ではありません。

日本初のALA配合

このALA（5-アミノレブリン酸）を機能性関与成分として使った機能性表示食品は、アラプラス糖ダウンが日本で初めてでした。

SBIグループは、この5-ALAを長年研究してきた会社です。

研究の積み重ねから生まれた成分が使われている、という点は安心材料のひとつになりますね

アラプラス糖ダウンの5-ALAが体内で働く仕組み

「何がすごいのか」を知るには、5-ALAが体のどこで働くのかを知るのが近道です。

エネルギー工場

ミトコンドリアは、体をつくる細胞ひとつひとつの中にある「エネルギーの工場」です。食べたものを、体を動かすためのエネルギーに変える場所だとイメージしてください。

5-ALAは、このエネルギー工場がしっかり働くための材料になる成分です。

公式の説明によると、5-ALAはミトコンドリアでのエネルギーづくりを支える働きをするとされています

糖を燃やす

私たちが食事でとった糖は、エネルギーの原料になります。

ミトコンドリアが元気に働くと、その糖がエネルギーとして使われやすくなる、というのが公式が説明する考え方です。

かんたんに言うと、5-ALAは「糖をエネルギーに変える工場」を後押しする成分、というイメージです。

糖の吸収そのものをブロックするタイプのサプリとは、発想が違います。

加齢で減る

5-ALAは体内でつくられる成分ですが、その量は年齢とともに少しずつ減っていくといわれています。

年齢を重ねると疲れやすくなったり、体の調子が変わったりするのは、こうした変化とも無関係ではないのかもしれません。

だからこそ、食事で摂りにくい5-ALAをサプリで補おう、という発想につながります。とくに健康診断の数値が気になり始める40代以降の方に向いた成分といえますね。

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アラプラス糖ダウンの5-ALAが血糖値にアプローチする理由

なぜ「血糖値に良い」と言えるのか、その根拠は消費者庁に届け出た「届出表示」にあります。

届出表示の中身

実際の届出表示は、次のとおりです。

本品は5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、高めの空腹時血糖値を正常に近づけることをサポートし、食後血糖値の上昇を穏やかにする機能があります。血糖値が高めの方に適しています。

出典：消費者庁 機能性表示食品データベース（届出番号A148）

ポイントは「下げる」ではなく「正常に近づけるサポート」「上昇を穏やかにする」という表現です。

機能性表示食品は薬ではないので、言えるのはここまでと理解しておきましょう。

空腹時と食後に

この届出表示で注目したいのが、「空腹時血糖値」と「食後血糖値」の両方に触れている点です。

血糖値サプリの多くは、食後の血糖値だけに着目したものが中心でした。

健康診断でよく見るのは、朝ごはんを抜いて測る「空腹時血糖値」ですよね。

アラプラス糖ダウンは、その空腹時と食後の両方に着目している点が特徴です。健診の数値が気になる方の関心に近い成分といえます。

「糖の吸収をブロックする」のではなく「糖の代謝を後押しする」発想なので、食事のときでなくても飲めます。

飲むタイミングについては、こちらの記事でくわしく解説しています。
参考記事：アラプラス糖ダウンはいつ飲むのが効果的？結論いつでもOKでした

アラプラス糖ダウンの5-ALAが向いている人・そうでない人

ここまで成分の中身を見てきましたが、最後に気になるのは「結局、自分に合う成分なの？」というところですよね。

向いてる人・向いてない人を解説していきます。

こんな人に向いています

• 健康診断の空腹時血糖値が気になり始めた方
  →届出表示が触れているのは「高めの空腹時血糖値」です。毎年その欄をつい見てしまう方とは、関心の場所が重なります。
• ごはん・麺・パンなど糖質中心の食事になりがちな方
  →5-ALAは、糖をエネルギーに変える工場を後押しする成分でしたよね。主食が多めの食生活だと、やはり気になるところです。
• 運動や食事制限の時間がなかなか取れない方
  →1日1カプセルを水などと一緒に飲むだけです。食事の時間に合わせる必要もないので、忙しい日でも続けやすいですよ。
• 食後だけをケアするサプリでは物足りなかった方
  →難消化性デキストリンなどは「糖の吸収をブロックする」発想です。5-ALAは「糖の代謝を後押しする」考え方で、届出表示も空腹時と食後の両方に触れています。ここが乗り換え先として選ばれる理由です。

こんな方は注意です

反対に、自己判断で始めないでほしい方もいます。ここはいちばん大事なところなので、しっかり確認しておいてくださいね。

とくに治療中の方は、飲む前の相談が欠かせません。アラプラス糖ダウンは機能性表示食品であって、薬の代わりになるものではないからです。

「食事も運動もそのままで、飲むだけでなんとかしたい」という方にも向きません。届出表示にあるのは、あくまで血糖値が高めの方に適した機能です。

痩せ薬ではないと理解したうえで選んでくださいね！

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アラプラス糖ダウンの全成分表示

「変なものが入っていないか気になる」という方のために、全成分を公式のパッケージ表記どおりにまとめました。

項目	内容
機能性関与成分	5-アミノレブリン酸リン酸塩（5-ALA）
含有量	1カプセルあたり15mg
原材料名	デンプン、アミノ酸粉末（5-アミノレブリン酸リン酸塩含有）／HPMC、クエン酸第一鉄ナトリウム、微粒二酸化ケイ素、着色料（二酸化チタン）
1日摂取目安量	1日1カプセル（水などと一緒に）
内容量	30カプセル（約30日分）
届出番号	A148（機能性表示食品）

成分はシンプル

原材料を見ると、主役の5-アミノレブリン酸リン酸塩のほかは、カプセルや粉をまとめるための基本的な成分がほとんどです。

「HPMC」はカプセルの膜、「微粒二酸化ケイ素」は粉が固まらないようにする成分、「二酸化チタン」は着色料です。

鉄も入る理由

成分表にある「クエン酸第一鉄ナトリウム」は、鉄の仲間です。5-ALAは鉄と一緒に働くことで力を発揮するとされているため、あえて組み合わせて配合されています。

やみくもに成分を増やしているのではなく、5-ALAを活かすための組み合わせになっている、というわけです。

アラプラス糖ダウンの成分の安全性を消費者庁データで確認

「毎日飲むものだから、安全性が心配」という声も多いですよね。ここは私の感想ではなく、消費者庁の届出データをもとに事実だけをお伝えします。

機能性表示食品は、安全性の根拠も消費者庁に届け出るルールです。アラプラス糖ダウンでは、実際に人が飲む試験（摂取試験）の結果が公開されています。

試験	内容	結果
過剰摂取試験	目安量の約1.7〜5倍を4週間摂取	食品が原因の健康被害0件
長期摂取試験	目安量の約3.3倍を12週間摂取	商品が原因の健康被害なし

目安量を大きく超える量や、長期間の摂取でも、商品が原因とされる健康被害は報告されていません。

もちろん、これは「飲めば安全」を保証するものではありませんが、判断材料のひとつになります。

副作用や健康被害の情報を、消費者庁データからもっとくわしく確認したい方は、こちらの記事にまとめています。
参考記事：アラプラス糖ダウンに副作用はある？健康被害を消費者庁データで検証【飲む前に確認】

アラプラス糖ダウンの成分に関するよくある質問

アラプラス糖ダウンの成分「5-ALA」まとめ

アラプラス糖ダウンの成分、5-ALAについて振り返ります。難しそうに見えて、ポイントを押さえるとシンプルでした。

身近なアミノ酸5-ALAを、1日1粒で無理なく補えるのがアラプラス糖ダウンの魅力です。

健診の数値が気になり始めた方は、まず初回980円で試してみてくださいね。

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※本品は機能性表示食品です。疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。効果には個人差があります。